【整体/パーソナルトレーニング】矢部駅前ひばり鍼灸整骨院・整体院
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矢部駅前 ひばり鍼灸整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 下腹ぽっこりは脂肪だけじゃない？姿勢と呼吸がカギ☆
こんにちは。ひばり鍼灸整骨院 矢部院です。
「体重はそこまで増えていないのに、下腹だけ出る…」
「腹筋を頑張っているのに、お腹の形が変わらない…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、下腹が前に出て見える原因は脂肪だけではありません。
見た目のお腹には、姿勢、呼吸、筋肉の使い方が大きく関わっています。
特に多いのが、反り腰や骨盤の前傾です。
この状態になると、内臓が前に押し出されやすくなり、下腹がぽこんと目立って見えます。
さらに、お腹の奥にある腸腰筋が硬くなると腰が反りやすくなり、
呼吸も浅くなって腹圧がうまく入らなくなります。
すると、お腹を支える力が弱くなり、ますます下腹が抜けやすくなるのです。
また、ストレスや冷え、水分不足、便秘などでお腹が張ると、見た目にも影響しやすくなります。
つまり「痩せれば解決」というより、
体の機能がうまく働いていないことで下腹が出て見えるケースも少なくありません。
矢部院では、こうした状態に対して、ただ腹筋を鍛えることはおすすめしていません。
土台が整わないまま頑張ると、かえって腰や首に負担がかかることがあるからです。
当院では、まず股関節やお腹の奥の緊張をやわらげ、呼吸がしやすい状態を作ります。
そのうえで、骨盤の位置や姿勢を整え、正しく腹圧が入る感覚を取り戻していきます。
その結果、
「下腹の張り感が減った」
「立ち姿が変わった」
「お腹まわりが少しすっきり見えるようになった」
と感じる方も多いです。
下腹が出ることを、努力不足や脂肪のせいだけにしなくて大丈夫です。
姿勢、呼吸、腸腰筋の状態を見直すだけでも、
体は変わる可能性があります。矢部院では、国家資格を持つスタッフが、
お一人おひとりのお腹の張りや姿勢の崩れを丁寧に見極めています。
ぽっこりお腹や反り腰が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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