ルピナスセイタイイン
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投稿日：2026/2/26
- 「その腰痛、原因は『反り腰』かも？」
立ち仕事をしていると、腰がじんわり痛む。
朝、起き上がる時に腰が重だるい。
「腹筋が足りないのかな？」
そう思って、無理に筋トレをしていませんか？
実はその腰痛、筋肉の量ではなく、
「姿勢のクセ」が原因かもしれません。
いわゆる「反り腰」の状態です。
反り腰とは、骨盤が前に倒れ、
腰の骨が強くカーブしてしまった状態。
常に腰の筋肉がギュッと縮まったまま、
24時間、体を支え続けているのです。
例えるなら、重い荷物を
腰を思い切り反らせて持ち続けているようなもの。
これでは、腰が悲鳴を上げるのも無理はありません。
さらに、反り腰は見た目にも影響します。
・痩せているのに下腹だけポッコリ出る
・お尻が垂れて、太ももがパンパンに張る
・前ももが張り出し、脚が太く見える
「ダイエットをしても下半身だけ痩せない」
そんな悩みも、実は骨盤の歪みからきていることが多いのです。
反り腰を放置すると、体にはこんなサインが現れます。
・仰向けで寝ると、腰と布団の間に隙間ができる
・ヒールを履くと、すぐに腰が痛くなる
・便秘や生理痛がひどくなった
・足がむくみやすく、疲れが取れない
「意識して姿勢を良くしよう」と背筋を伸ばすと、
さらに腰を反らせてしまい、逆効果になることもあります。
大切なのは、固まった「腰」を揉むことではなく、
腰を引っ張っている「股関節」や「お腹の奥」を緩めてあげること。
倒れてしまった骨盤を正しい位置にリセットし、
腰にかかる過剰な負担を取り除いてあげる。
それだけで、驚くほど腰の重さがフワッと軽くなります。
「お腹が自然と引っ込んだ！」
「仰向けで寝るのが、こんなに楽なんて！」
施術のあと、そんな驚きの声をたくさんいただきます。
腰は体の「要（かなめ）」です。
ここが整うと、全身の動きが劇的にスムーズになります。
痛みのない軽い腰と、
スッキリとしたボディライン。
あなたも一緒に取り戻してみませんか？
不調の根本から見直して、
一緒に体を整えていきましょう。
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投稿者
ルピナス 整体院
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