ルピナスセイタイイン
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投稿日：2026/3/3
- 「痩せない原因、実は『反り腰』かも？」
ダイエットを頑張っているのに、下腹が引っ込まない。
仰向けで寝ると、腰のあたりに隙間があって落ち着かない。
壁に背中をつけて立つと、腰の間に拳がすっぽり入ってしまう。
「腹筋が足りないのかな？」
「内臓脂肪が溜まったのかな？」
そう思って、一生懸命に腹筋運動をしていませんか？
実はそのお悩み、筋肉の量の問題ではなく、
骨格の「反り腰」が原因かもしれません。
反り腰とは、骨盤が前に倒れ、腰椎が強く反ってしまった状態。
すると、中にある内臓が前へと押し出されます。
これが、何をしても凹まない「ポッコリお腹」の正体です。
想像してみてください。
弓のようにしなった状態で、重い荷物を支え続ける腰を。
腰の筋肉は常にパンパンに張り詰め、
逆に、お腹側の筋肉はダラんと緩みきっています。
この状態で腹筋運動をしても、
実はさらに腰を痛める原因になりかねません。
反り腰を放置すると、体にはこんな変化が現れます。
・万年腰痛で、長時間立っているのが辛い
・前ももがパンパンに張り、脚が太く見える
・お尻が垂れて、お腹だけが突き出てくる
・重心が崩れ、外反母趾や膝の痛みに繋がる
「姿勢を正そう」と無理に背筋を伸ばすのは逆効果。
さらに腰の反りを強くしてしまうからです。
大切なのは、固まった「腰」を揉むことではなく、
腰を引っ張っている「股関節」や「前もも」を緩めてあげること。
倒れてしまった骨盤を正しい位置にリセットし、
内臓が収まるべき「スペース」を作ってあげる。
それだけで、無理に力を入れなくても
お腹は自然とスッキリ引っ込みます。
「ズボンに余裕ができた！」
「仰向けで寝るのが、こんなに楽なんて！」
施術の後、そんな驚きの声を毎日いただきます。
土台から整えれば、あなたの体はもっと美しく、もっと楽になります。
理想のボディラインと、痛みのない軽い腰。
一緒に取り戻していきましょう。
不調の根本から見直して、
一緒に体を整えていきましょう。
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投稿者
ルピナス 整体院
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