ルピナスセイタイイン
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投稿日：2026/3/24
- 呼吸が浅くなっていませんか？背中のこりと自律神経
最近、なんだか寝つきが悪い。
しっかり休んでいるはずなのに、疲れが抜けない。
もしそう感じているなら、それは呼吸が浅くなっているサインかもしれません。
実は、呼吸の深さは背骨の柔軟性と深く関係しています。
デスクワークや家事で前かがみの姿勢が続くと、肺を取り囲む肋骨の動きがガチガチに固まってしまいます。
例えるなら、きついコルセットを巻いたまま生活しているような状態です。
これでは、いくら深く息を吸おうとしても、肺が十分に膨らむことができません。
呼吸が浅くなると、脳や全身に届く酸素が不足します。
すると自律神経が乱れ、体は常に緊張モードに。
これが、休んでも取れないだるさや、イライラの原因になります。
大切なのは、無理に深呼吸をしようとすることではありません。
まずは、固まった背骨を優しく解放して、呼吸の通り道を広げてあげることです。
背中のこりが解けると、自然と胸が開き、驚くほど深く空気が入ってくるようになります。
施術のあと、視界がパッと明るくなったように感じるのは、全身に酸素が巡り始めた証拠です。
深い呼吸は、体への最高のご褒美です。
不調の根本から見直して、一緒に体を整えていきましょう。
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投稿者
ルピナス 整体院
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