ルピナスセイタイイン
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投稿日：2026/4/5
- 実は怖い。ふくらはぎの硬さと腰痛の意外な関係
慢性的な腰の重だるさ。
湿布を貼ったり、腰を揉んだりしても、
なかなかスッキリしないことはありませんか。
実はその腰痛、原因は腰ではなく、
パンパンに張ったふくらはぎにあるかもしれません。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれますが、
解剖学的には下半身の衝撃を吸収するクッションの役割も持っています。
特に、ふくらはぎの深い筋肉である下腿三頭筋や、
足首の柔軟性を司るアキレス腱がガチガチに固まると、
歩くたびに発生する衝撃を足首で逃がせなくなります。
例えるなら、バネの壊れた車に乗っているような状態です。
逃げ場を失った衝撃は、すべて土台である骨盤、
そして腰の関節へとダイレクトに突き上げてしまいます。
さらに、ふくらはぎが固まると血流が滞り、
下半身に溜まった老廃物が心臓へ戻りにくくなります。
これが、何をしても取れない足のむくみや、
朝起きた時の腰の痛みの正体だったりするのです。
大切なのは、腰だけを強くマッサージすることではありません。
まずは、衝撃を吸収できなくなった足首や、
短縮してしまったふくらはぎを優しく解放してあげること。
自宅でできる簡単なセルフケアとしては、
バランスボールに足を乗せてゆらゆら揺らすだけでも、
股関節から足首までの緊張が緩み、腰への負担が驚くほど減ります。
土台である足元が整うと、立っているだけで腰が軽い。
そんな不思議な感覚を、ぜひ当院で体感してください。
不調の根本から見直して、一緒に体を整えていきましょう。
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投稿者
ルピナス 整体院
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