Beauty Salon BEJORA～小顔・整体・矯正・リンパ～
ビューティーサロンビジョーラ コガオ・セイタイ・キョウセイ・リンパ
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- 東京都中央区銀座３-１１-１４ルート銀座ビル２F
- 東京都中央区銀座３－１１－１４ ルート銀座ビル2階◆ハイパーナイフ/まつエク
ビジョーラ(BEJORA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 【イライラやストレスも便秘の原因になる！？】
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！
イライラやストレスで自律神経が乱れていると便秘の大きな原因になります。
腸はリラックス時に働く副交感神経が優位な時に運動（ぜん動）が活発になり、排便がスムーズになります。ストレス等で交感神経が優位（緊張・アクティブ）な状態が続くと腸の動きが抑制され、便秘や下痢（過敏性腸症候群）を引き起こします。【自律神経と便秘の具体的な関係と改善点】
メカニズム: 便を送り出す「ぜん動運動」は副交感神経が司ります。過度なストレス、生活習慣の乱れ、寒暖差などで自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になると、腸が緊張・痙攣し便秘につながります。
症状の特徴: ストレスや環境変化で便秘が悪化しやすい、便意があるのに出ない、痙攣性便秘（コロコロした便）など。
便秘以外の全身症状: 便秘と同時に頭痛、不眠、動悸、肩こりなどを引き起こすことも多い。
【改善方法】
リラックス: 入浴や軽い運動で副交感神経を優位にする。
生活リズム: 決まった時間にトイレに行く習慣をつけ、朝食を摂る。
食事・水分: 食物繊維を積極的に摂り、冷えを避けて水分を十分に摂取する。
自律神経を整えることは、心身の健康と快適な排便リズムの維持に必須です。
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