Beauty Salon BEJORA～小顔・整体・矯正・リンパ～
ビューティーサロンビジョーラ コガオ・セイタイ・キョウセイ・リンパ
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- 東京都中央区銀座３-１１-１４ルート銀座ビル２F
- 東京都中央区銀座３－１１－１４ ルート銀座ビル2階◆ハイパーナイフ/まつエク
ビジョーラ(BEJORA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 【春の体質改善で痩せやすいボディへ★】
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！
3月の養生は、中医学で「肝」の機能を整え、冬に溜まった老廃物を出すデトックスが鍵です。山菜など苦味のある春野菜や酸味のある果物を摂り、朝は早起きして散歩やストレッチで身体を動かし、ストレスを発散させ、心身をのびやかにリラックスさせることが重要です。3月の食養生：肝を助け、デトックス
肝の働きを高める食材: 菜の花、ふきのとう、タケノコ、つくしなどの山菜、春キャベツ、ニラ。
酸味で肝をケア: イチゴ、柑橘類、梅干し、酢の物。酸味は疲労回復やイライラ鎮めに有効。
消化をサポート（脾のケア）: 甘味のある米、もち米、山芋、豆類、きのこ類。
おすすめ食材: アサリ、シジミ、ひじき、イカ、ブリ。
3月の生活養生：陽気を取り入れ、気の滞りを解消
早起きと軽い運動: 朝は陽気が増えるため早起きし、ウォーキングやストレッチで気のめぐりを良くする。
ストレス解消: 「春は肝の季節」でイライラしやすい時期。趣味や散歩で気分転換を。
服装・温度調節: 気温の変動が激しいため、重ね着などで体を冷やさない。
花粉症対策: 胃腸の働きを維持し、栄養バランスの良い食事で免疫力を保つ。
肝は血液の貯蔵庫でもあり、この時期に肝を労ることで、春特有の不調（めまい、眠れない、疲れが取れないなど）を予防できます。
意識するだけで体質改善になりますのでぜひ取り入れてみてくださいね★
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投稿者
榎本
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