Beauty Salon BEJORA～小顔・整体・矯正・リンパ～
ビューティーサロンビジョーラ コガオ・セイタイ・キョウセイ・リンパ
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- 東京都中央区銀座３-１１-１４ルート銀座ビル２F
- 東京都中央区銀座３－１１－１４ ルート銀座ビル2階◆ハイパーナイフ/まつエク
ビジョーラ(BEJORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 顔の凝りに
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！
顔のコリをほぐすには、咬筋（エラ部分）や頬骨の下、こめかみ、目元、耳周りなどを中心に、指の腹や第二関節を使って「ぐりぐり」と圧をかけたり、ゆっくり持ち上げたりしながらほぐすのが効果的です。深呼吸をしながら「痛気持ちいい」程度の力加減で、クリームなどで滑りを良くしてから行うとスムーズで、咬筋トレーニング（「いー」「おー」体操）も表情筋をほぐし、たるみ予防になります。ブログ画像【セルフマッサージ・ほぐし方】
咬筋（エラ部分）：歯を食いしばって盛り上がる部分に、握った拳の第二関節を当ててゆっくり押し回すか、指の腹で顎の下に向かってほぐします。
頬骨の下：親指の腹を頬骨の下に置き、指を固定して上向きに圧をかけながら「あ・ぐ」と口を動かします。
こめかみ・眉周り：眉尻からこめかみにかけてのラインや、髪の生え際部分に第二関節を当てて小刻みに揺らします。
目元：目頭の下や目と眉の間あたりに第二関節を置き、クルクルと回すようにほぐします。
耳周り：耳の穴の上のくぼみや、耳の後ろの付け根から指2本分上のコリコリする部分をほぐします。耳たぶを引っ張って回すのも良いです。頭皮：指の腹で生え際から後頭部に向かってスライドさせ、頭皮のコリもほぐします。
【コツとポイント】
クリームやオイルを使う：:指の滑りを良くし、摩擦を防ぎます。
深呼吸しながら：:リラックス効果を高め、効果的にほぐせます。
「痛気持ちいい」力加減で：:無理に力を入れすぎないのが重要です。
「いー・おー」体操：:口を横に開く「いー」と、すぼめる「おー」を繰り返して表情筋を動かします。
ツールを使う：:手では届きにくい深層部には、専用のペン型マッサージツールも有効です。
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