Beauty Salon BEJORA～小顔・整体・矯正・リンパ～
ビューティーサロンビジョーラ コガオ・セイタイ・キョウセイ・リンパ
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- 東京都中央区銀座３－１１－１４ ルート銀座ビル2階◆ハイパーナイフ/まつエク
ビジョーラ(BEJORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- ゴールデンタイム
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！朝はギリギリまで寝ている・バタバタしていて時間がない...そんな方もいるかと思います。
「早起きは三文の得」と言いますが、朝の時間を有効に使うことで「痩せ体質」を作ることが出来るんです！
朝は、ダイエットの「ゴールデンタイム」と言われていることをご存知でしょうか？
朝起きた時は「空腹」の状態ですよね。空腹時は、脂肪が燃えやすく、痩せやすいと言われています。
また、朝から活動的に動くことで、自然に血行が良くなり、代謝も良くなるそうです。
朝に基礎代謝を上げておくことで、その日一日の代謝量がアップし、カロリーが消費されやすくなると言われています。
痩せている人や綺麗な人は、朝の時間を有効的に使っている人が多いです。
また、毎日の起床時間は、できるだけ一定にするのがおすすめです。
体内のリズムが整い、脂肪燃焼を習慣化することもできます。
もし可能なら、週末などの余裕があるときは、朝、内臓が活発に動き始める時間帯に有酸素運動を取り入れることがお勧めです。
このとき気をつけたいのが、食後約1.5時間たってから有酸素運動を行うということです。
このタイミングで軽い運動をすることで、食後に血糖値が上昇することを抑え、体に脂肪が蓄積することを防ぐことができるのです。
寝ている間にたくさんの汗をかくので、起きた時には体内の水分も減っています。
水分不足は代謝が落ちる原因になることがあるので、水分補給してあげることが大切です。
冷たい水は、急激に身体を冷やしてしまう為、白湯でゆっくり身体を温めてあげましょう。
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