ケンコウドウ セイタイセイコツイン タカダノババイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- あん摩・指圧
- 東京都新宿区高田馬場３－２－５ ANビル４Ｆ
- JR高田馬場駅徒歩1分【48店舗展開◎結果重視の骨盤矯正/整体/鍼灸/マッサージサロン】
健康堂整骨院 高田馬場院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/21
- 秋の乾燥に負けない！今すぐ始めたいセルフケア習慣
- こんにちは！
健康堂高田馬場院です
10月もあっという間に中旬を迎え、日中との寒暖差や乾いた空気に秋の深まりを感じるようになりましたね。
前回は、【食事】と【生活習慣】から始める乾燥対策についてご紹介しましたが、今回はその続編として、セルフケア習慣に注目してみたいと思います。
季節の変わり目を心地よく過ごすために、今日からできるうるおい習慣を一緒にチェックしていきましょう♪
自宅でできる簡単セルフケア習慣
乾燥対策は、特別なことをしなくてもOK。
日常の中でできるちょっとしたケアを習慣にすることが大切です。
手軽にできるケア習慣：
お風呂上がりは5分以内に保湿！
肌が柔らかいうちに化粧水やボディミルクを使いましょう。
夜の“蒸しタオル”でリラックス＆保湿
顔に蒸しタオルを乗せて1～2分。その後すぐにスキンケアを。
深呼吸＆ストレッチで血流UP
血行を促すことで、肌の代謝や再生もサポートされます。
就寝前の白湯1杯で内側から潤い補給
胃腸にも優しく、乾燥対策に◎
まとめ：秋のうちに、うるおい習慣を整えよう！
10月の今だからこそ始めたい、肌と喉を守る保湿ケア。
季節が進むとともに、空気の乾燥はどんどん進んでいきます。
「ちょっとした変化に気づいて、すぐにケアできる」
そんな意識が、冬の肌トラブルを防ぐカギになります。
忙しい日々の中でも、自分をいたわる時間を少しだけ意識してみませんか？
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/13
-
●2026/2/21
-
●2026/2/3
-
●2026/1/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（15）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（11）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（3）
もっと見る
健康堂整骨院 高田馬場院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【人気No.1】国家資格者対応★筋膜からほぐす[骨格調整整体45分] 5500円
|
|
新 規 |
¥4,500 【つらい腰痛・反り腰に】筋肉＋筋膜へアプローチ！[本格整体45分] ¥4500
|
|
新 規 |
¥4,500 【首肩こり・眼精疲労に】筋膜からほぐす！[本格整体45分]
|
|
新 規 |
¥5,000 【骨盤・姿勢の歪み改善】骨盤＋筋肉を正しい位置へ！[骨盤矯正45分] ¥5000
|
|
新 規 |
¥7,000 オススメ★筋膜からほぐす[骨格調整整体60分] 7000円
|
|
新 規 |
¥8,500 国家資格者対応★筋膜からほぐす【骨格調整整体75分】 8500円
|
