- サロン平均
- 4.94
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- 雰囲気
- 5.0
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- 接客サービス
- 5.0
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- 技術・仕上がり
- 4.9
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- メニュー・料金
- 4.9
- ※口コミは、あくまでも個人の感想であり、個人差があります。
- ※口コミの平均点は直近1年間の集計となります。平均点の考え方
- ※普通＝3が評価時の基準です。口コミとは
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減量サポートでカロリー計算や食事の相談にも真摯に乗ってもらっています。
まだ減量は始めたばかりですが、このサポートがあれば楽しく頑張れそうです。
ボディメイクはたんにトレーニングを行えば良いわけではなく
『トレーニング』『栄養管理』『休息』をバランスよく行うことで成果が現れてきます。
特に栄養管理はご自身の生活の中で管理しなくてはならず、正しい知識で行う必要がございますので、一人一人の性別、体重、日常生活活動量を考慮しながらサポートさせていただいております。
トレーニングだけでは無く栄養管理も味方に付けて最速最短で理想の体を手に入れていきましょう。
今後ともよろしくお願いいたします。
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身体測定、アップ&トレーニング、マッサージ&ストレッチ、今日の振り返り&プロテイン、内容の濃い1時間です。いつも有難うございます。
1ヶ月の中で睡眠時間や食事回数と比べてトレーニングの回数はどうしても限られてきてしまうので、内容を濃く、これからも体を効率的に変えられるメニューを日々作り替えていき、最も目標に近づける内容にしていきましょう。
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年齢は50台後半ですが、昨年8月中旬から初心者ながら通い出して、半年が経過しました。同時期に妻もスタートして、我が家ではトレーナーの話で盛り上がってます。妻は週１回、私は週２回弱ですが、これからも楽しみながら続けて行きたいと思います。
いつもセッションお疲れ様です。
パーソナルトレーニングを開始して半年、当初の筋力と比べて爆発的に
挙上重量が伸びましたね！
何よりも大切なのは『継続』となりますので、無理せずに新たな目標を設定していき、記録を更新していきましょう！
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今回もなんとか頑張りました
《都度払い》パーソナルジムトレーニング+ボディケアマッサージ 45分 ¥7500
本日もセッションお疲れ様でした！
モチベーションがなかなか上がらない中でも重量を上げて挑戦する姿勢がとても素晴らしいです！
次回もセッションやっていきましょう！
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トレーナーに励ましてもらいながら今日も頑張りました
本日もセッションお疲れ様でした！
最近ではウォーキングも新たに追加して継続できているので
良い流れですね！
まずは、嫌にならない範囲で有酸素運動を続けていきましょう！
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本日もセッションお疲れ様でした！
まずは1日の摂取カロリーの見直しですね！
現在の維持カロリーを上回り体重を増量させ筋肉のつきやすい体にしていきましょう！
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開口一番元気ですかのお声にいつも元気をもらいます！次回もがんばります！
本日もセッションお疲れ様でした！
ここのジムは他のジムと比べて少し賑やかすぎるくらいかもしれませんが、そのテンションで元気になれるとのお声を頂いて嬉しいです！
これからも賑やかにセッションをやっていきましょう！
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今回は少し種目がかわって、またできることが増えるのが嬉しいですし効果が出せるようにがんばります！
1つの種目を修得するまでには最低2ヶ月程の期間が必要となります！
また、使う筋肉と神経の繋がりも強くなってきているので
新たな種目でも筋肉の使い方の意識は前よりも出来ているはずです！
このように順序を追って新たな種目を取り入れて行きましょう！
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体調くずしてしまい久しぶりのセッションになってしまいました。マッスルメモリーを信じて巻き直したいとおもいます！！次回もよろしくお願いします！
久しぶりのセッションお疲れ様でした！
体調を崩してしまい筋トレ期間が空いてしまったとしても
筋肉はすぐには失われません。
たとえ、失われてしまったとしても体のマッスルメモリーというメカニズムによって最初から筋トレを始めた頃よりも筋肉量を戻すにのに時間はかからないので、焦らずにまた再開していきましょう！
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スタート時にはなかなか上がらなかったダンベルやバーベルが少しずつ重量を重くできているのが嬉しいです！たくさん食べなければ…！
いつもセッションお疲れ様です！
セッション始めから振り返るとだいぶ筋力、筋肥大がアップしてきていますね！
体の中の筋タンパク質合成が活性化しておりますので筋肉の材料となる良質な糖質、脂質、タンパク質をバランスよく摂取していきましょう！
次回もセッションお待ちしております！
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全体的に重量アップできた回でした！1時間前に軽く食事ができていたので、ごはんの大事さを痛感です。
徐々に体重の変化が現れてきましたね！
トレーニング1時間前の炭水化物の摂取はパフォーマンスにおける重要なエネルギーとなるので、せっかくのトレーニングの効果を最大限発揮するためにも必ず摂取していきましょう！
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病み上がりで体力的に心配でしたが、担当スタッフさんに支えていただきメニューも維持できましたー！次回もがんばります！
回復したばかりの時には体力も低下しているので、いきなり無理をしてしまうと逆効果の危険性もあります。
まずは焦らずに徐々にならしていきながら元の強度に戻していきましょう。
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ストレッチとマッサージとトレーニングのサポートをお願いしてますが、身体の改善を日々実感できています。
いつもありがとうございます。
トレーニング前の筋膜リリースとボディケアにより関節の可動域を向上させることで、パフォーマンスは改善し筋肉に与えられる負荷が強くなることでトレーニングの質もよくなっています。
今後ともよろしくお願いいたします。
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パーソナルなので自分の体調や目的に合ったメニューを組んでもらえるので続けやすいです。
食事の指導も色々とアドバイスありがとうございます。
いつもセッションお疲れ様です。
その日によってコンディションは変わっていくものなので、無理はせずにまずは継続が出来る事を最優先にメニューを組んでいきましょう。
何事も継続により効果は現れてきます。
今後ともよろしくお願いいたします。
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まずは3カ月頑張ってみようと入会しました。
トレーナーさんが熱心ですし今後の
筋トレ効果が楽しみです。
トレーニングに
本格的なマッサージやストレッチ付きなのはありがたい。
モチベにもなります。
【夏限定！見せたくなるカラダ作り応援キャンペーン】3名様限定
この度はご入会ありがとうございます。
継続的なトレーニングとフォームの改善により少しずつ体にかけられる負荷が上がってきましたね！
最初の身体の変化が訪れる3ヶ月、まずはそこでの変化を感じていきましょう。
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今回は行くまでちょっと調子が悪かったのですが、最初に硬くなっていた箇所のストレッチを入れてもらったらいつもよりパフォーマンスが上がりました！
いつもありがとうございます。
いつもセッションお疲れ様です！
体の固さによりパフォーマンスが十分発揮できなくなってしまうので、機能改善もしていきながらパフォーマンスを向上させて本来の力を発揮できるようにしていきましょう！
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いつも使う時は着替えを借りれるので、着替えてからトレーニングできます！
着替え、シューズ、飲み物、プロテインは常に準備してありますので、いつでもお気軽にお越しください！
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その日のコンディションによりトレーニングを頑張るだけでなく体のケアを優先して次のトレーニングに向けて整えていきましょう！
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ここでマッサージをやってもらえると非常に楽になります。
柔道整復師の資格を保有していますので、体の知識を十分に理解した施術で提供することができます。
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自分の体調や状況を見てトレーニングメニューを組んでもらえるので非常によいです！
その日のコンディションをみてその人一人一人のメニューをオーダーメイドで提供させていただきます
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トレーニングで動きが鈍いところをトレーナーが見てくれて、筋膜リリースとかもしてくれます。
おかげで動きが改善されて、怪我を気にせずにトレーニングを行うことができます。
筋膜リリースかなり痛いですが、その分かなり効きます。
筋膜の不調があるとパフォーマンス低下だけでなく怪我のリスクも高くなってしまいます。より長く継続して体を作り上げていくためにも多少の痛みはありますが、ケアとして筋膜リリースも取り入れていきましょう！
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トレーニング器具も揃っているので、自分のペースと相談ししつつ、トレーナーの方が状況を見ながらメニューを組んでくれるので非常にやりやすいです。
トレーニングが終わったらプロテインももらえます。
目標にそった無理の無いメニューをご提供させていただいております。
その日その日で最も最適なメニューを組み込んでいきましょう。
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元柔道整体師の方なので、凝りがある箇所の原因に対してピンポイントで施術してくれるため、すごく楽になります。
体が楽になってよかったです。
国家資格を保有しているのでその知識と経験を活かして、体の緊張を取り除き運動パフォーマンスを最大に引き出していけたら幸いです。
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親身になってくれるので良いです！
ちょっとずつ成果が出てきてるので、引き続き継続します！
セッションお疲れ様でした。
継続の結果が徐々に数字として現れて来ています。
この調子で引き続きトレーニングを継続していきましょう！
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自身の食生活の見直しって本当に大変だなと身に染みます。
早く本気で痩せたいと思う場合は、今まで食べてた物を我慢するしかないのだと。
ただ、食が好きなので長いスパンかかっても構わないので少しずつ肉体的変化がわかればいいと感じてます。
セッションお疲れ様でした！
カロリー調整は大切ですが、一人一人食に対しての調整難易度は違いますので、極端に食事のカロリーを減らすよりも徐々に調整していき、長い目でみながらカロリーを少しづつ減らしていきましょう！
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トレーニングとの両立で一日の総摂取カロリーを考えながら食事をする事により体脂肪率が徐々に落ちつつある
無理な食事制限をせずに徐々に減らしていくスタイル
いつもセッションお疲れ様です。
身体の変化が出るまでには時間がかかるため、継続が重要になってきます。
無理な食事制限などではなかなかこの継続が難しくなってきてしまうため
無理な食事制限をせずに運動とカロリー内容の制度を高めて体脂肪を下げていくことは非常にいいです！
この無理のないペースを保ちながら体脂肪の除かれた除脂肪量を増やしていきましょう。
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いつもありがとうございます！
仕事終わりに利用させてもらうことが多いですが、毎回気分転換になっています。
課題感強かった種目のフォームが少しずつコツがわかるようになってきたのが大きな収穫です！
いつもセッションお疲れ様です！
仕事後のセッションが身体の気分転換となって良かったです。
単純なようで実は細かい着眼点がたくさんあるので最初はフォームを確立するまで時間を必要としますが、コツを掴み始めてからの成長スピードがとても速いです！
ここから負荷も調整して行けばどんどん身体の変化が現れてきますので、身体の変化のためにも長期の目線で継続していきましょう！
次回のセッションよろしくお願いいたします。
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トレーニングの後のマッサージが気持ちがよく、これも続けられている要因だと感じます。
マッサージもいつも通りではなく、日によって身体の状態をみてマッサージの進め方を変えてくれるので、よく見ていてくれるんだなぁと感じてます。
スタッフのさんが明るくて、とてもいい雰囲気に思います。
トレーニングの後の身体のリカバリーがトレーニング継続の理由となって良かったです。
日によって疲れている場所も異なり、そこを放置すると怪我にも繋がってしまいますので、身体の状態はその日その日で細かく確認させていただいております。
怪我をせずに長く続けていくためにも、リカバリーをしっかりと入れていきましょう！
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おしゃれな雰囲気で、毎回通うのが楽しいです。
トレーニングは毎回ほどよく筋肉痛になるので、しっかり効かせられているんだと実感します。
トレーナーさんが、きつくても励ましてくれたりするので諦めずに続けることが出来ます。
ジム内の雰囲気を楽しんで頂きありがとうございます。
ある程度筋肉が重さに慣れてきたら徐々に負荷をステップアップさせて筋肉の成長に繋げていきましょう！
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セッション前はすごく疲れていたのですが、トレーニング後のマッサージをやってもらってから身体が軽くなったのでその後しっかり眠れました！
セッションでのマッサージの割合をその日の身体のコンディションで決められるのはだいぶ助かってます。
出張帰りのセッションお疲れ様でした！
身体がお疲れの中でのトレーニングナイスでした！
もちろん身体に負荷をかけるばかりが正しい訳ではないのでその日のコンディションをみていきトレーニングとマッサージの割合を変えて今の身体に対して最も最適なメニューを組んでいきたいと思いますので、無理はせずにトレーニングを継続していきましょう！
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