- サロン平均
- 4.94
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- 雰囲気
- 5.0
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- 接客サービス
- 5.0
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- 技術・仕上がり
- 4.9
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- メニュー・料金
- 4.9
- ※口コミは、あくまでも個人の感想であり、個人差があります。
- ※口コミの平均点は直近1年間の集計となります。平均点の考え方
- ※普通＝3が評価時の基準です。口コミとは
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年齢は50台後半ですが、昨年8月中旬から初心者ながら通い出して、半年が経過しました。同時期に妻もスタートして、我が家ではトレーナーの話で盛り上がってます。妻は週１回、私は週２回弱ですが、これからも楽しみながら続けて行きたいと思います。
いつもセッションお疲れ様です。
パーソナルトレーニングを開始して半年、当初の筋力と比べて爆発的に
挙上重量が伸びましたね！
何よりも大切なのは『継続』となりますので、無理せずに新たな目標を設定していき、記録を更新していきましょう！
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最近は姿勢が良くなるなどの変化もありました！次回も頑張ります！！
最近ではトレーニングにおける種目のフォームなどもとても綺麗になってきましたね！
姿勢で必要な筋肉の意識ができ始めている証拠です！
今までは気にすることがなかった筋肉や使う意識がなかった筋肉もコントロール出来るようになってきたので、姿勢改善にも繋がってきましたね！
この調子で姿勢をコントロールして綺麗な体を作り上げていきましょう！
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いつも細かい相談に乗ってくれてありがとうございます！微調整しながら少しずつ前に進みたいです！
いつもセッションお疲れ様です！
種目によりだんだん重量が上げられるようになると重さによりフォームの変化や負担による代償動作なども見られてくるため、体がある程度の慣れてきたくらいからが、細かな微調整が必要となってきます！
その他にも、栄養素や睡眠などまだまだ精度を高めていく必要のある項目もたくさんあるので、無理なく相談してください！
次回もお待ちしております！
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新しい種目にチャレンジできてステップアップできているようで嬉しいです！
本日もお疲れ様でした！
1つの種目をある程度の続けていると体も慣れてきて変化が停滞してしまう時期が訪れてきます！
その為、ある程度の時期がきて、体もその種目に慣れてきたら同じ部位でも少し違う刺激を与えるために種目を変更していきましょう！
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いよいよ今日からダイエット期間に突入しました。これで摂取カロリー目安を作ってもらうのも3回目ですが、状況に応じて個人の目標にきめ細かく寄り添ってもらえるのが有難いです。今までは食べれるだけ食べてよいバルクアップだったので、これからは正反対になりますが、アドバイスもらいながら頑張っていきたいと思います。
本日もセッションお疲れ様でした！
増量期から減量期に突入ですね！
増量と減量では消費される三大栄養素の割合が変わってくるので、体重や体のコンディションによりその度に作り直していく必要があります！
数字通りに実行できれば1番ですが、急激な摂取量変化で体も精神面もストレスを受けてしまう可能性があるので、状況により無理なく続けられる摂取量に調整していきましょう！
次回もお待ちしております！
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セッションの終わりに不安なところなどヒアリングしてくださるので、フォームなど気になるところ確認して次回に繋げられるのがとてもありがたいです！
今回もセッションお疲れ様でした！
人によって目的、適切な種目など場合によっては変更していく必要もございますので、セッションの終わりにはその都度、その日のセッション種目の充実度を確認して変更の必要があれば変えていきます！
また、次回もセッションの最後に各種目、回数、インターバルなどの相談をしていき、最も効率の良い種目選定を行っていきましょう！
次回もお待ちしております！
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私は筋肥大というよりは筋力増が主目的なのですが、筋トレ開始して半年以上経過して、だんだん成長が頭打ちになりつつある中で、最近トレーニング種目を少し変えてもらって、周辺筋も鍛えることにより、少しずつですが出力アップに成功してます。昨年、慣れてきたころから神経系のトレーニングも入れてもらってるのも、筋肉増に繋がってる要因かと思ってます。
本日もセッションお疲れ様でした！
筋トレ開始半年で各種目の挙上重量がぐんぐん伸びましたね！
ここから伸び率は鈍化してくるものの、『筋実質の大きさ』『神経系等の強さ』が強化されていく度に徐々に挙げられる回数、重量が増えていきます！
『1週間でのトレーニングボリューム』
『1日でのバルクアップの為の総摂取カロリー』
『十分な睡眠とリカバリー』
これら3つの『運動』『栄養』『休養』をバランス良く両立させて
今の体を次のステージへとあげていきましょう！
次回もセッションよろしくお願いいたします。
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筋肉を大きくするために必要なバルクアップは本来の『維持カロリー』以上の摂取カロリーが必須となってきます！
タンパク質と炭水化物を増やしていきながら目標体重まで引き上げていきましょう！
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体調不良など続いていましたが取り扱う重量が戻せてきていて嬉しいです！次回もよろしくお願いします。
体調不良でいつものトレーニングルーティンを崩してしまうとせっかく手に入れた筋肉がどんどん減ってしまうと言うふうに不安になりがちですが、安心してください！
全くの安静以外では筋肉は以外にもすぐには落ちません！
一時的に『筋力』は低下してしまうものの、ある程度いままで通りにトレーニングをしていけばすぐに取り戻すことが出来ます！
まずは体調を万全にして
また元の重量以上の負荷をかけて体を変えていきましょう！
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簡単な外科手術のあとでしたが、メニュー色々と変更を検討してくださり心強かったです！次回もよろしくお願いします！
本日もセッションお疲れ様でした！
手術や大きな怪我の後はその部位の刺激を控えたほうが良いですが
そんなとき程、普段、刺激を入れる機会が少ない筋肉に刺激を入れる絶好のタイミングです！
大前提、体に負担をかけても良い許容範囲内でフォームの修正や新たな種目にチャレンジしてみましょう！
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身体測定、アップ&トレーニング、マッサージ&ストレッチ、今日の振り返り&プロテイン、内容の濃い1時間です。いつも有難うございます。
1ヶ月の中で睡眠時間や食事回数と比べてトレーニングの回数はどうしても限られてきてしまうので、内容を濃く、これからも体を効率的に変えられるメニューを日々作り替えていき、最も目標に近づける内容にしていきましょう。
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今回もなんとか頑張りました
《都度払い》パーソナルジムトレーニング+ボディケアマッサージ 45分 ¥7500
本日もセッションお疲れ様でした！
モチベーションがなかなか上がらない中でも重量を上げて挑戦する姿勢がとても素晴らしいです！
次回もセッションやっていきましょう！
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トレーナーに励ましてもらいながら今日も頑張りました
本日もセッションお疲れ様でした！
最近ではウォーキングも新たに追加して継続できているので
良い流れですね！
まずは、嫌にならない範囲で有酸素運動を続けていきましょう！
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本日もセッションお疲れ様でした！
まずは1日の摂取カロリーの見直しですね！
現在の維持カロリーを上回り体重を増量させ筋肉のつきやすい体にしていきましょう！
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開口一番元気ですかのお声にいつも元気をもらいます！次回もがんばります！
本日もセッションお疲れ様でした！
ここのジムは他のジムと比べて少し賑やかすぎるくらいかもしれませんが、そのテンションで元気になれるとのお声を頂いて嬉しいです！
これからも賑やかにセッションをやっていきましょう！
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今回は少し種目がかわって、またできることが増えるのが嬉しいですし効果が出せるようにがんばります！
1つの種目を修得するまでには最低2ヶ月程の期間が必要となります！
また、使う筋肉と神経の繋がりも強くなってきているので
新たな種目でも筋肉の使い方の意識は前よりも出来ているはずです！
このように順序を追って新たな種目を取り入れて行きましょう！
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減量サポートでカロリー計算や食事の相談にも真摯に乗ってもらっています。
まだ減量は始めたばかりですが、このサポートがあれば楽しく頑張れそうです。
ボディメイクはたんにトレーニングを行えば良いわけではなく
『トレーニング』『栄養管理』『休息』をバランスよく行うことで成果が現れてきます。
特に栄養管理はご自身の生活の中で管理しなくてはならず、正しい知識で行う必要がございますので、一人一人の性別、体重、日常生活活動量を考慮しながらサポートさせていただいております。
トレーニングだけでは無く栄養管理も味方に付けて最速最短で理想の体を手に入れていきましょう。
今後ともよろしくお願いいたします。
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体調くずしてしまい久しぶりのセッションになってしまいました。マッスルメモリーを信じて巻き直したいとおもいます！！次回もよろしくお願いします！
久しぶりのセッションお疲れ様でした！
体調を崩してしまい筋トレ期間が空いてしまったとしても
筋肉はすぐには失われません。
たとえ、失われてしまったとしても体のマッスルメモリーというメカニズムによって最初から筋トレを始めた頃よりも筋肉量を戻すにのに時間はかからないので、焦らずにまた再開していきましょう！
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スタート時にはなかなか上がらなかったダンベルやバーベルが少しずつ重量を重くできているのが嬉しいです！たくさん食べなければ…！
いつもセッションお疲れ様です！
セッション始めから振り返るとだいぶ筋力、筋肥大がアップしてきていますね！
体の中の筋タンパク質合成が活性化しておりますので筋肉の材料となる良質な糖質、脂質、タンパク質をバランスよく摂取していきましょう！
次回もセッションお待ちしております！
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全体的に重量アップできた回でした！1時間前に軽く食事ができていたので、ごはんの大事さを痛感です。
徐々に体重の変化が現れてきましたね！
トレーニング1時間前の炭水化物の摂取はパフォーマンスにおける重要なエネルギーとなるので、せっかくのトレーニングの効果を最大限発揮するためにも必ず摂取していきましょう！
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病み上がりで体力的に心配でしたが、担当スタッフさんに支えていただきメニューも維持できましたー！次回もがんばります！
回復したばかりの時には体力も低下しているので、いきなり無理をしてしまうと逆効果の危険性もあります。
まずは焦らずに徐々にならしていきながら元の強度に戻していきましょう。
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ストレッチとマッサージとトレーニングのサポートをお願いしてますが、身体の改善を日々実感できています。
いつもありがとうございます。
トレーニング前の筋膜リリースとボディケアにより関節の可動域を向上させることで、パフォーマンスは改善し筋肉に与えられる負荷が強くなることでトレーニングの質もよくなっています。
今後ともよろしくお願いいたします。
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パーソナルなので自分の体調や目的に合ったメニューを組んでもらえるので続けやすいです。
食事の指導も色々とアドバイスありがとうございます。
いつもセッションお疲れ様です。
その日によってコンディションは変わっていくものなので、無理はせずにまずは継続が出来る事を最優先にメニューを組んでいきましょう。
何事も継続により効果は現れてきます。
今後ともよろしくお願いいたします。
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まずは3カ月頑張ってみようと入会しました。
トレーナーさんが熱心ですし今後の
筋トレ効果が楽しみです。
トレーニングに
本格的なマッサージやストレッチ付きなのはありがたい。
モチベにもなります。
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この度はご入会ありがとうございます。
継続的なトレーニングとフォームの改善により少しずつ体にかけられる負荷が上がってきましたね！
最初の身体の変化が訪れる3ヶ月、まずはそこでの変化を感じていきましょう。
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今回は行くまでちょっと調子が悪かったのですが、最初に硬くなっていた箇所のストレッチを入れてもらったらいつもよりパフォーマンスが上がりました！
いつもありがとうございます。
いつもセッションお疲れ様です！
体の固さによりパフォーマンスが十分発揮できなくなってしまうので、機能改善もしていきながらパフォーマンスを向上させて本来の力を発揮できるようにしていきましょう！
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いつも使う時は着替えを借りれるので、着替えてからトレーニングできます！
着替え、シューズ、飲み物、プロテインは常に準備してありますので、いつでもお気軽にお越しください！
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その日のコンディションによりトレーニングを頑張るだけでなく体のケアを優先して次のトレーニングに向けて整えていきましょう！
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ここでマッサージをやってもらえると非常に楽になります。
柔道整復師の資格を保有していますので、体の知識を十分に理解した施術で提供することができます。
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自分の体調や状況を見てトレーニングメニューを組んでもらえるので非常によいです！
その日のコンディションをみてその人一人一人のメニューをオーダーメイドで提供させていただきます
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トレーニングで動きが鈍いところをトレーナーが見てくれて、筋膜リリースとかもしてくれます。
おかげで動きが改善されて、怪我を気にせずにトレーニングを行うことができます。
筋膜リリースかなり痛いですが、その分かなり効きます。
筋膜の不調があるとパフォーマンス低下だけでなく怪我のリスクも高くなってしまいます。より長く継続して体を作り上げていくためにも多少の痛みはありますが、ケアとして筋膜リリースも取り入れていきましょう！
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