チルタイム(Chill Time)のブログ
プライベート
投稿日：2023/11/28
- 自律神経を整えろ！
- どうも。
僕です！
祥太です！
さて、先日の日曜日。
行ってきました！
こどもの国サウナパーク。
青島のこどもの国にサウナがあるんですよ( ^ω^ )
宮崎県産のヒノキで作ったサウナ！
いゃ～～～(°▽°)
ぶっ飛びました！！
サウナ10分
氷の入った水風呂1分
ベンチに寝転がって10分
を4セット(o^^o)
めっちゃ整ったぁ～。
魂が宇宙にイッちゃってました(￣▽￣)
前にも書きましたが、僕は適度な運動と食事とサウナで身体の不調は大体楽になると思っております！
運動や食事は昔から言われてますよね？
サウナは自律神経を整えるので、
睡眠の質、胃腸の調子、思考の整理整頓、末端冷え症、肌の改善、肩こり、神経痛などなど様々な症状に効果ありだと思っております！
この季節は水風呂が苦手～(°▽°)って方にもオススメです！
本当は水風呂入った方がスッキリするのですが無理であればサウナ入った後、外気浴で冷たい風を感じても同じ効果があります！
水風呂入るよりは効果落ちますけど、結構身体がスッキリしやす！
そもそもサウナ苦手って方は、温冷交代浴がオススメ(o^^o)
暖かいお風呂に3分ほど浸かった後、水風呂に30秒程浸かる！
これを4～5回程繰り返すと身体の疲れが取れて軽くなります^_^
寒暖差が激しい季節、これで乗り切りましょ( ^ω^ )
さて、青島でサウナ入った後ご飯食べに行ったのですが、タイ料理屋さんしか空いておらず。。
一緒に行ったメンバーのうち2人は辛いの苦手だったらしく。。
そこまで辛いとは思ってなかったみたいで。。
注文したけど、辛すぎるて1/3しか食べず。。。
僕と残りの1人で全部食べたら、体重がまた増えてました。。。( ・∇・)
食べ過ぎ注意！
現場からサウナ祥太でした( ^ω^ )
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