チルタイム(Chill Time)のブログ
プライベート
投稿日：2025/1/20
- 人。パート2
- どうも。どうも。
パート2なり。
肚括る事が出来た要因。
答えは1つでは無いと思うけど、これがデカいと思います。
食です。
腸脳相関ってご存知でしょうか？
脳と腸は互いに影響を与えてます。
例えば、ストレスを感じるとお腹痛くなります。
脳から自律神経を介して腸にストレスの刺激を伝えるんです。
逆に～、腸の細菌の状態【腸内環境】が悪いと不安や、うつ状態、意欲が無い、落ち着かないなど症状が出ると分かってきています。
腸内フローラ～とか、短鎖脂肪酸～とか最近良くCMなんかでもやってますよね？
脳と腸は密接に繋がってます。
これはGoogle先生に聞けば沢山出てきます。
ぜひ調べてみて下さい！
ってなわけで、もう10年以上前から腸脳相関は知っていたのに、食を実施していない、してた時期もあったけど、いやわかんね～～～～ほんとにそんなのある？？って諦めてたのをもう一度やり始めたんです！
とりあえず、発酵食品です。
味噌、醤油、黒酢、納豆、キムチ、チーズ、塩辛。
この半年間食いまくってます！
特に納豆は半年間ほぼ毎日食ってます！
ほんとはグルテンフリー【小麦の食べすぎは腸の炎症を引き起こす可能性あり】とか、カフェインとか、白砂糖使った物取らないとか。。色々あるのですが、まぁ食いたいと、ほんとに食いたい、これ食ったら絶対元気出る！ってやつは心が喜ぶので食ってます！
コーヒー毎日2～3杯も辞めれません！
でも心から欲してるからいいんです！
だって飲めばめっちゃ元気出るから。
歓喜する食べ物は食う！元気！調子良い！腸も良い！そのスタイル。
脳【思考】の変化が訪れるまで半年かかりましたが、今はめっちゃ分かります。
元々ポジティブなのですが、落ちる時もあります。
その幅？上振れたり下振れたり、が狭くなりました。減りました。上振れしまくる分には良いのですが。笑
おそらくまだ変化の段階で、この後どうなっていくのか。。
さらに半年後、
脳が腸になってるかもしれません。。
腸が脳になってるかもしれません。。
ひっくり返ってるかもしれません。。笑
僕が肚括れる様になったのは、これが1番デカかったと思います。
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