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Medical Body Care【メディカルボディケア】

メディカルボディケア 

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 兵庫県神戸市中央区中山手通1丁目22-5 THE GRID 北野坂2F
  • ☆口コミ高評価4.8|施術者全員が難関資格保有☆  三宮駅 東出口8より北に徒歩5分

メディカルボディケア(Medical Body Care)のブログ

2025年2月のブログ一覧

11件のブログがあります

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  • 筋肉痛がある時は筋トレしていいの?
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    投稿日:
    2025/2/25
    投稿者:
    筋肉痛がある時は、筋トレは基本はお休みしたほうがいいでしょう。筋トレは同じパーツを毎日やらないほうが効果的なので、筋肉痛があるところを連続してトレーニングすることは少ない…続きを見る
  • 筋トレは毎日やってもいいの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/24
    投稿者:
    筋トレは毎日同じ部位をやるよりも、あえて数日休むことで、強く大きな筋肉になると言われています。筋肉を大きくするには、あえて休ませることも必要です。トレーニングで傷ついた筋…続きを見る
  • さぼり筋と頑張り筋について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/21
    投稿者:
    高野
    私たちの体が動くのは、骨と骨の接合部分である関節が動くからです。そして、その関節をスムーズに動かしているのは、いうまでもなく筋肉です。と同時に関節を締めて安定させる上でも…続きを見る
  • 足のむくみについて
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    投稿日:
    2025/2/19
    投稿者:
    清水
    みなさんこんにちは。突然ですが長時間のデスクワークなどで足が浮腫んだりしていませんか。今日は足の血液の循環についてのお話しです。心臓から送り出された血液は体を巡って再び心…続きを見る
  • スマホ首について
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    投稿日:
    2025/2/17
    投稿者:
    「スマホ首」は、長時間スマートフォンやデバイスを使うことによって引き起こされる姿勢の問題です。スマホ首は、長時間スマートフォンを使うことで生じる姿勢の問題で、首や肩の筋肉…続きを見る
  • 当店の施術の流れ
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    投稿日:
    2025/2/10
    投稿者:
    こんにちは。Medical Body careです。今回は、当店の施術の流れについてご紹介します。1.問診票ご記入↓2.お着替えご希望の方はご用意がございますのでお気軽にお申し付けください。…続きを見る
  • ヘッドマッサージの効果
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    投稿日:
    2025/2/9
    投稿者:
    高瀬 ブログ参照
    皆さんこんにちは!今回は頭のマッサージをするとどんな効果があるかご紹介させて頂きます♪・眼精疲労の緩和・リフトアップ・首肩のだるさが緩和・不眠軽減・毛髪に力をよみがえらせ…続きを見る
  • ストレッチ中の呼吸のポイントは?
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    投稿日:
    2025/2/5
    投稿者:
    高野
    ストレッチ中の呼吸のポイントは、「息を止めなければよい」です。ストレッチ、ピラティス、ヨガではいずれも「息を吐きながら」カラダを伸ばせと指導されることが多いです。ところが…続きを見る
  • ストレッチは週3回以上行うのがよい
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    投稿日:
    2025/2/3
    投稿者:
    高野
    筋トレで筋肉を大きくするなら、週2~3回やるのが効果的です。では、ストレッチはどうでしょうか。最近の研究では、週3回行うと4週間で柔軟性の向上が見受けられるという結果が出てい…続きを見る
  • ストレッチは1回120秒伸ばす
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    投稿日:
    2025/2/2
    投稿者:
    高野
    筋肉の柔軟性を高めるには、関節よりも時間がかかります。最近の研究では、関節と筋肉の柔軟性を上げるには1回120秒伸ばし続けるのが理想的だとわかりました。この、120秒は分割してO…続きを見る
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