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Medical Body Care【メディカルボディケア】

メディカルボディケア 

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 兵庫県神戸市中央区中山手通1丁目22-5 THE GRID 北野坂2F
  • ☆口コミ高評価4.8|施術者全員が難関資格保有☆  三宮駅 東出口8より北に徒歩5分

メディカルボディケア(Medical Body Care)のブログ

最新ブログ一覧

753件のブログがあります

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  • 産後の骨盤ケアはいつからできる?
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    投稿日:
    2024/10/13
    投稿者:
    高瀬
    産後の骨盤ケアは、個人の具体的な状況や出産方法によって異なる場合があります。ただし、一般的には以下の目安があります。1.出産直後から始めることができる骨盤ケア: ・深い呼吸や…続きを見る
  • 三大栄養素って何?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/12
    投稿者:
    高瀬
    栄養素の中でも、タンパク質、脂質、炭水化物(糖質)の3つは体の土台となるもので、エネルギー源にもなるため、三大栄養素と呼ばれています。これにビタミン、ミネラルを加えると五大…続きを見る
  • 成長期の筋トレはよくない?
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    投稿日:
    2024/10/11
    投稿者:
    成長期の筋トレについては、いくつかの観点から考える必要があります。以下に注意点をまとめます。1.発達への影響: 成長期は身体の発育や骨の成長が活発な時期です。過度な筋トレや重…続きを見る
  • 運動不足が続くと
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    投稿日:
    2024/10/10
    投稿者:
    運動不足が続くと、健康に多大な影響が出ることが知られています。例えば、体脂肪率が上昇して肥満になるリスクが高まったり、筋肉が衰えて筋力が低下することで骨粗鬆症や転倒などの…続きを見る
  • 菱形筋のトレーニング方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/9
    投稿者:
    高野
    肩甲骨と背骨の間にある筋肉「菱形筋」は、肩甲骨を後ろで支える筋肉です。ここを鍛えることで、腕を下から後ろの範囲に動かす能力、肩甲骨の安定性のアップにつながります。1、片腕…続きを見る
  • ヘッドマッサージの効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/7
    投稿者:
    高瀬
    ヘッドマッサージは、頭部や頭皮に刺激を与えることでさまざまな効果が期待されます。その効果には以下のようなものがあります。まず、ヘッドマッサージはリラックス効果があります。…続きを見る
  • 巻き肩・猫背の方へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/6
    投稿者:
    清水
    お家でできるセルフストレッチをご紹介します。1.壁に平行に立ち足を肩幅に開きます。 体側に肩が90°になるよう手を挙げ、肘を壁につきます。2.挙げている手と反対方向に体を捻りま…続きを見る
  • ピラティスの効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/5
    投稿者:
    清水
    ピラティスは、身体の中心部を鍛えるエクササイズ方法で、ジョセフ・ピラティスによって開発されました。このトレーニング法は、姿勢改善、筋力強化、柔軟性向上、バランスの向上、そ…続きを見る
  • 1日に必要な運動量
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/2
    投稿者:
    一日に必要な運動量は、年齢や性別、身体的な活動レベルによって異なりますが、WHO(世界保健機関)が推奨する運動量の目安は以下の通りです。1.18歳以上の成人は週に合計150分間以上の…続きを見る
  • 小顔のためには早食いはNG!30回は噛む
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/29
    投稿者:
    高瀬
    口に運ぶので、食べ過ぎてしまいがちです。これが続くと、脂肪肝になり、お腹が出てきます。すると肋骨が上がって反り腰の姿勢になり、猫背を引き起こします。猫背は小顔の大敵です。…続きを見る

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メディカルボディケア(Medical Body Care)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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