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Medical Body Care【メディカルボディケア】

メディカルボディケア 

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 兵庫県神戸市中央区中山手通1丁目22-5 THE GRID 北野坂2F
  • ☆口コミ高評価4.8|施術者全員が難関資格保有☆  三宮駅 東出口8より北に徒歩5分

メディカルボディケア(Medical Body Care)のブログ

最新ブログ一覧

777件のブログがあります

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  • 巻き肩・猫背の方へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/6
    投稿者:
    清水
    お家でできるセルフストレッチをご紹介します。1.壁に平行に立ち足を肩幅に開きます。 体側に肩が90°になるよう手を挙げ、肘を壁につきます。2.挙げている手と反対方向に体を捻りま…続きを見る
  • ピラティスの効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/5
    投稿者:
    清水
    ピラティスは、身体の中心部を鍛えるエクササイズ方法で、ジョセフ・ピラティスによって開発されました。このトレーニング法は、姿勢改善、筋力強化、柔軟性向上、バランスの向上、そ…続きを見る
  • 1日に必要な運動量
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    投稿日:
    2024/10/2
    投稿者:
    一日に必要な運動量は、年齢や性別、身体的な活動レベルによって異なりますが、WHO(世界保健機関)が推奨する運動量の目安は以下の通りです。1.18歳以上の成人は週に合計150分間以上の…続きを見る
  • 小顔のためには早食いはNG!30回は噛む
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    投稿日:
    2024/9/29
    投稿者:
    高瀬 ブログ参照
    口に運ぶので、食べ過ぎてしまいがちです。これが続くと、脂肪肝になり、お腹が出てきます。すると肋骨が上がって反り腰の姿勢になり、猫背を引き起こします。猫背は小顔の大敵です。…続きを見る
  • 柔軟性をアップさせるためにはピンポイントだけはダメ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/28
    投稿者:
    清水
    柔軟力をアップさせるためにはピンポイントだけではだめです。ひとつの部位を伸ばしておけば、その周辺の筋肉をある程度ほぐすことはできます。ただそれだけでは柔軟力を上げる効果は…続きを見る
  • 歩行と姿勢の関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/27
    投稿者:
    植野
    歩行と姿勢は密接な関係があり、正しい歩行姿勢を維持することで健康な身体を維持することができます。以下にその詳細をまとめてみました。まず、歩行の正しい姿勢は、背中を伸ばし、…続きを見る
  • 肩こりと肩甲骨の関係性
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/25
    投稿者:
    清水
    肩こりと肩甲骨は密接な関係があります。肩こりは、肩周りの筋肉の緊張や硬直、血行不良などが原因で起こります。この緊張や硬直は、肩甲骨周りの筋肉が硬くなっていることが原因の一…続きを見る
  • 長時間座ることはよくない?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/20
    投稿者:
    1日に長時間座り続けることは、身体的、心理的な健康に悪影響を与える可能性があります。以下に、長時間座り続けることが引き起こす可能性のある健康上の問題をいくつか示します。1.…続きを見る
  • 老化に伴う姿勢の変化とその対策
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    村中 (女性のみ)
    老化に伴う姿勢の変化は一般的であり、骨密度の減少、筋力の低下、関節の硬直などが影響します。以下に、老化に伴う姿勢の変化とその対策をいくつか紹介します。1.骨密度の減少:対策:…続きを見る
  • 梨状筋が硬くなるとどうなる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/16
    投稿者:
    梨状筋は、お尻の筋肉の1つで、大腿骨と仙骨をつなぐ働きをしています。この筋肉が硬くなると、骨盤の安定性が低下し、腰痛や股関節の痛みを引き起こすことがあります。また、梨状筋…続きを見る

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