メディカルボディケア
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メディカルボディケア(Medical Body Care)のブログ
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投稿日：2026/1/10
- 朝起きた時に腰が痛い原因とは？
- 「朝起きると腰が固まって痛い」
「しばらく動くと楽になる」
このような症状がある方は、
腰回りの血流が悪くなっている可能性が高いです。
なぜ朝は腰が痛くなりやすいのか？
寝ている間、私たちの体はほとんど動きません。
そのため、腰やお尻まわりの筋肉は長時間同じ姿勢になり、
血流が滞りやすくなります。
特に、
・デスクワークが多い
・普段あまり運動しない
・腰やお尻が張りやすい
こういった方は、
筋肉が固まりやすく、朝の腰痛が出やすくなります。
動くと楽になるのはなぜ？
朝起きて少し動くと楽になるのは、
筋肉が動き、血流が回復してくるからです。
つまり、
痛みの原因が「血流の悪さ」にある場合は、
安静にしすぎるよりも、
適度に動かした方が改善しやすい傾向があります。
朝の腰痛を防ぐ簡単な対策
・ 起きる前に布団の中で軽く膝を抱える
・寝る前に腰・お尻を温める
・シャワーだけでなく湯船につかる
・日中、同じ姿勢を続けすぎない
これだけでも、
朝の腰の重さや痛みは変わってきます。
血流を良くするために大切なこと
一時的なケアも大切ですが、
根本的には
血流が悪くなりにくい体の状態を作ることが重要です。
当店では、
筋肉の緊張を緩め、
血流を促進しやすい体づくりをサポートしています。
朝の腰痛が気になる方は、
お気軽にご相談ください。
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