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投稿日:2026/3/20
- 引越し腰痛の原因とは
- 三ノ宮で増えている引越し後の腰痛。
その原因は主に3つあります。
・前かがみの姿勢
・急な負荷
・体の準備不足
特に多いのが、
腰だけを使って荷物を持ち上げてしまう動きです。
本来は脚やお尻の筋肉を使って
体全体で持ち上げる必要がありますが、
慣れていないと腰に負担が集中してしまいます。
また、普段あまり運動していない状態で
いきなり重い物を運ぶと、
筋肉がその負荷に耐えられず痛みが出やすくなります。
さらに、引越し作業は長時間になることが多く、
疲労が蓄積した状態で動き続けることも
腰痛の原因になります。
この状態で無理をすると、
ぎっくり腰につながるケースも少なくありません。
まずは原因を知ることで、
予防や悪化防止がしやすくなります。
次回は
引越し時にやりがちな
腰痛を悪化させるNG行動を紹介します。
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