メディカルボディケア
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投稿日：2026/3/21
- 腰痛悪化NG行動3つ
- 引越しの際にやってしまいがちな、
腰痛を悪化させる行動があります。
代表的なのがこの3つです。
・一気に運ぼうとする
・休憩を取らない
・無理な体勢で作業する
特に危険なのが、
体をねじりながら荷物を持つ動きです。
この動きは腰への負担が非常に大きく、
一度で痛めてしまう原因にもなります。
また、「早く終わらせたい」という気持ちから
無理をしてしまう方も多いですが、
疲労がたまった状態での作業は
ケガのリスクを高めます。
三ノ宮のように階段や坂が多い環境では、
バランスを崩しやすく、
さらに腰に負担がかかりやすくなります。
こまめに休憩を取りながら、
無理のない範囲で作業することが大切です。
こうしたNG行動を避けるだけでも、
腰痛のリスクは大きく減らせます。
次回は
引越し後にできる簡単な腰ケア方法を紹介します。
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