メディカルボディケア
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- 兵庫県神戸市中央区中山手通１丁目２２－５ ＴＨＥ ＧＲＩＤ 北野坂２Ｆ
- ☆口コミ高評価4.8｜神戸三宮・JR三ノ宮駅から徒歩8分【整体/肩こり/腰痛】
メディカルボディケア(Medical Body Care)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/7
- 自律神経を整える簡単ストレッチ
- 自律神経を整えるためには、軽いストレッチもとても効果的です。
特に新生活では、デスクワークやスマホの使用時間が増え、首や肩、背中まわりが固まりやすくなります。
こうした状態が続くと血流が悪くなり、さらに自律神経のバランスも崩れやすくなります。
当店でも、「体を動かしていないわけではないのに疲れやすい」という方の多くが、上半身の緊張が強い状態になっています。
おすすめなのは、首・肩・背中をゆるめる簡単なストレッチです。
・首をゆっくり回す
・肩を大きく回す
・背中を伸ばす
ポイントは、「無理に伸ばさないこと」と「呼吸を止めないこと」です。
特に、息をゆっくり吐きながら動かすことで、体がリラックスしやすくなります。
1回で大きく変わるものではありませんが、1日数分でも続けることで、体の状態は少しずつ変わっていきます。
「疲れが抜けにくい」と感じている方こそ、こまめに体をゆるめる時間を作ってみてください。#medicalbodycare#メディカルボディケア#mbc整体#医療に最も近い整体 #神戸整体 #三宮整体#三ノ宮整体 #整体 #神戸市 #神戸三宮 #三ノ宮 #肩甲骨#理学療法士 #作業療法士 #ストレッチ #マッサージヘッド#腰痛 #肩甲骨#猫背#学割#メンズ#足裏 #骨盤矯正 #産後#小顔#小顔矯正 #三宮腰痛 #三宮肩こり#神戸腰痛 #神戸肩こり#肩こり#首#整体院#筋膜リリース#眼精疲労#リラクゼーション#足裏
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