メディカルボディケア
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メディカルボディケア(Medical Body Care)のブログ
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投稿日:2026/4/10
- 4月の「なんとなく不調」は、呼吸の浅さが原因かも?
- 「なんだか最近、体が重だるい…」
「夜、ぐっすり眠れない気がする…」
4月中旬、新生活の緊張が少しずつ体に現れる時期です。
実はその不調、「呼吸の浅さ」が原因かもしれません。
1. 呼吸と自律神経の深い関係
私たちは1日に約2万回も呼吸をしていますが、ストレスや緊張が続くと、呼吸は自然と浅く、速くなります。これが「交感神経(頑張るモード)」を過剰に働かせ、疲れが取れない原因に。
逆に、「深く、ゆったりとした呼吸」ができると、「副交感神経(リラックスモード)」がスイッチONになり、体は回復へと向かいます。
2. カギを握るのは「胸郭(きょうかく)」と「肩甲骨」
深い呼吸をするためには、肺を囲んでいるカゴのような「胸郭」が柔軟に動く必要があります。
しかし、デスクワークやスマホで姿勢が崩れると…
肩甲骨が外側に広がって固まる
胸郭がガチガチに閉じてしまう
こうなると、肺が十分に膨らまず、いくら意識しても「浅い呼吸」しかできなくなります。自律神経を整えるには、根性でリラックスするのではなく、「物理的に呼吸ができる体」に戻してあげることが先決です。
3. 肩甲骨を動かして、リラックスのスイッチを
当店では、まずAI診断であなたの胸郭の広がりや姿勢の歪みを数値化します。
その上で、
固まった肩甲骨を本来の位置へ
ガチガチの胸郭をふわっと広げる
この2つを整えることで、自然と深い呼吸ができるようになり、副交感神経が働きやすい体へと導きます。#medicalbodycare#メディカルボディケア#mbc整体#医療に最も近い整体 #神戸整体 #三宮整体#三ノ宮整体 #整体 #神戸市 #神戸三宮 #三ノ宮 #肩甲骨#理学療法士 #作業療法士 #ストレッチ #マッサージヘッド#腰痛 #肩甲骨#猫背#学割#メンズ#足裏 #骨盤矯正 #産後#小顔#小顔矯正 #三宮腰痛 #三宮肩こり#神戸腰痛 #神戸肩こり#肩こり#首#整体院#筋膜リリース#眼精疲労#リラクゼーション#足裏
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