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Medical Body Care【メディカルボディケア】

メディカルボディケア 

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 兵庫県神戸市中央区中山手通1丁目22-5 THE GRID 北野坂2F
  • ☆口コミ高評価4.8|神戸三宮・JR三ノ宮駅から徒歩8分【整体/肩こり/腰痛】

メディカルボディケア(Medical Body Care)のブログ

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投稿日:2026/4/10
4月の「なんとなく不調」は、呼吸の浅さが原因かも?
「なんだか最近、体が重だるい…」
「夜、ぐっすり眠れない気がする…」

4月中旬、新生活の緊張が少しずつ体に現れる時期です。
実はその不調、「呼吸の浅さ」が原因かもしれません。

1. 呼吸と自律神経の深い関係
私たちは1日に約2万回も呼吸をしていますが、ストレスや緊張が続くと、呼吸は自然と浅く、速くなります。これが「交感神経(頑張るモード)」を過剰に働かせ、疲れが取れない原因に。

逆に、「深く、ゆったりとした呼吸」ができると、「副交感神経(リラックスモード)」がスイッチONになり、体は回復へと向かいます。

2. カギを握るのは「胸郭(きょうかく)」と「肩甲骨」
深い呼吸をするためには、肺を囲んでいるカゴのような「胸郭」が柔軟に動く必要があります。

しかし、デスクワークやスマホで姿勢が崩れると…

肩甲骨が外側に広がって固まる

胸郭がガチガチに閉じてしまう

こうなると、肺が十分に膨らまず、いくら意識しても「浅い呼吸」しかできなくなります。自律神経を整えるには、根性でリラックスするのではなく、「物理的に呼吸ができる体」に戻してあげることが先決です。

3. 肩甲骨を動かして、リラックスのスイッチを
当店では、まずAI診断であなたの胸郭の広がりや姿勢の歪みを数値化します。

その上で、

固まった肩甲骨を本来の位置へ

ガチガチの胸郭をふわっと広げる

この2つを整えることで、自然と深い呼吸ができるようになり、副交感神経が働きやすい体へと導きます。
4月の「なんとなく不調」は、呼吸の浅さが原因かも?_20260410_1
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メディカルボディケア(Medical Body Care) 原
ご来店お待ちしております
アスレチックトレーナー 整体師
ハラ
投稿者
メディカルボディケア(Medical Body Care) 原

アスレチックトレーナー 整体師

ハラ

Jリーグ勤務経験あり!負担の少ない姿勢作りを提供!

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