ラシク 北堀江店(LACHIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/15
- 冬バテ解消
- こんにちは
LACHIC北堀江店です！
寒さが増すに連れて『身体がだるい』『疲れが取れにくい』そういった経験はありませんか？
それって実は『冬バテ』かもしれません。
冬の身体のダルさや疲れの取りにくさは
気温の寒暖差が大きいことにより、
自律神経が乱されることが原因の１つです。
また、寒さで外に出る機会が減ると
運動量が落ちることで疲労物質が溜まりやすくなります。
《対策》
〇身体を温める
38度～40度程度のお湯にゆっくりと浸かる。
じんわりと温かくなっているのがベストです！
(難しい方はお白湯や温かい飲み物でもOK)
お腹(仙骨周辺)や手首、足首を温めると
副交感神経が優位になりリラックス効果にも
〇適度な運動(軽く汗ばむ程度でもOK)
〇バランスの取れた食事
根菜類やショウガ、ニンニクを含んだレシピを
取り入れてあげると尚良い。
〇規則正しい生活リズムを整える
早寝早起きを心がけ、朝は日光を浴びて
体内時計をリセットします。
冬バテ対策をしっかりして
この冬を乗り越えていきましょう。
寒暖差による自律神経の乱れを整えるためには当店人気のドライヘッドスパもおすすめです！
是非一度ご体験下さい。
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
鳥飼 理恵子トリガイ リエコ
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