ツリーガーデン
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ツリーガーデン(Tree Garden)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/14
- 自然な正しい姿勢がわからなくなってしまったら
- こんにちは！
Tree Gardenの金子です。
皆さんは座っていると、だんだん
猫背になってきたり、逆に反り腰になったりしませんか？
正しい姿勢に戻そうとするけれど、
気がついたらまた姿勢が崩れている…。
そういった姿勢でお悩みの方は
もはや正しい姿勢がどこなのかさえ
わからなくなってしまう方もいらっしゃいます。
そんな時には、まず一旦背伸びをしてみましょう！
背伸びをすると上半身全体がぐぐーっとのびて
すごくスッキリしますよね♪
そこから自然にすとんと腕をおろすと
何もがんばらなくても正しい姿勢にリセットされます。
えっ、こんな簡単なことでいいんだ！
と思ってくださった方は、ぜひ一日のうちで
何回か意識して背伸びをしてみると
お仕事中にも上半身の疲れを感じにくくなると思います。
もう一つのコツは、左右の骨盤の下の方にある
坐骨が椅子の座面に当たるようにして
座ることです。
坐骨はお尻と太もも裏側のちょうど境目くらいに
あって、手でさわるとグリグリとした骨がわかります。
その左右の坐骨で上半身を支えるように
座ると猫背や反り腰になりにくく
正しい姿勢が維持しやすくなります。
どちらも簡単にできるので
長い時間座って作業をする時には
ぜひ意識してみてください♪
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セラピスト
金子 彰子カネコ アキコ
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