【ヘッドマッサージ/リンパマッサージ/肩こり/腰痛】ほぐしstyle名古屋駅前店
ヘッドマッサージ リンパマッサージ カタコリ ヨウツウ ホグシスタイル ナゴヤエキマエテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市中村区名駅３丁目２６－１９ 名駅永田ビル３F
- 名古屋駅直結【ユニモール2番出口】徒歩1分
ほぐしスタイル 名古屋駅前店(ほぐしstyle)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/19
- 本日空きあり◎
- こんにちは(^^)ほぐしstyle名古屋駅前店です。
正しい姿勢のためのアドバイス♪
1. 姿勢の意識づけ
＊胸を開く意識
背筋を伸ばし、肩甲骨を軽く寄せるイメージを持ちます。胸を張りすぎず、自然に肩が後ろに引かれるくらいが理想です。
＊耳・肩・腰・かかとを一直線にする
壁に背中をつけて立ち、後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが壁につくか確認すると、正しい姿勢を体で覚えやすいです。
2. ストレッチ（前側の筋肉を緩める）
● 大胸筋のストレッチ
ドアの縁などを使って簡単にできます。
＊ドアの枠に肘を90度に曲げて置き、体を反対方向にひねる。
＊胸の前側が伸びていることを感じながら、15～30秒キープ。
● 首・肩まわりのストレッチ
＊両手を後ろで組み、腕を伸ばして肩甲骨を寄せる。
＊頭を左右に傾けて首の側面を伸ばす。
3. エクササイズ（背中側の筋肉を鍛える）
● 肩甲骨を寄せる運動（肩甲骨内転）
＊両腕をL字に曲げて、壁に背中をつけて立つ。
＊肘と手の甲を壁につけたまま、腕を上下に動かす。
● リバースプランク（体幹と背筋を鍛える）
＊仰向けに座り、手を後ろにつけて体を持ち上げる。
＊胸を張り、肩甲骨を寄せるように意識。
補足：日常生活での注意点
＊スマホを見るときは目線を上げる（スマホ首予防）
＊長時間同じ姿勢を避ける（デスクワークでは1時間に1回は肩を回す）
＊バッグの持ち方を見直す（片側掛けは巻き肩を助長する可能性)
ぜひやってみてください^_^
＃名古屋駅 ＃名駅 #栄#整体#マッサージ#リフレクソロジー#肩こり＃腰痛＃もみほぐし＃骨盤矯正＃姿勢矯正＃猫背矯正＃美脚矯正＃小顔#小顔矯正#ハイパーナイフ #EMS #足つぼ#リンパマッサージ#ダイエット #ヘッドスパ#ヘッドマッサージ #ほぐしstyle名古屋駅前店 #駅チカ
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
記事カテゴリ
スタッフ
- nanami （3）
- marina （10）
- mai （19）
- ai （57）
- nao （13）
- yua （3）
- sae （3）
- akari （11）
- riko （22）
- rio （24）
- shio （12）
- aoi （52）
- misa （31）
- rika （12）
- kanako （3）
- sora （46）
- akari （3）
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（67）
- 2026年2月分（47）
- 2026年1月分（30）
- 2025年12月分（34）
- 2025年11月分（56）
- 2025年10月分（33）
- 2025年9月分（31）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
もっと見る
ほぐしスタイル 名古屋駅前店(ほぐしstyle)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【平日口コミ限定◎】ヘッドマッサージ+首肩マッサージ60分
|
|
新 規 |
¥3,980 【頭・腰のコリに◎】ヘッドマッサージ+腰痛マッサージ60分
|
|
新 規 |
¥6,980 【頭、手腕のお疲れに◎】ヘッド+目＋ハンドマッサージ60分
|
|
新 規 |
¥7,980 【全身のお疲れに◎】ヘッド+目＋首肩+足腰マッサージ80分
|
|
新 規 |
¥6,980 女性限定！猫背・巻肩・反り腰・O脚 姿勢＆骨格矯正
|
|
再 来 |
¥8,980 【平日限定◎】ヘッド+目+首肩＋足腰マッサージ80分
|
