【ヘッドマッサージ/リンパマッサージ/肩こり/腰痛】ほぐしstyle名古屋駅前店
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投稿日：2026/3/24
- 膝の痛みの原因は足首かも？？
- こんにちは(^^)
ほぐしスタイル名古屋駅前店です。
膝が痛い＝膝そのものが悪いと思う方が多いのではないでしょうか？
実は、膝の痛みの原因が「足首の硬さに」あることも少なくありません。
足首と膝はセットで動いています。
歩く・階段を下りる・しゃがむといった動作のとき、本来は足首がしっかり曲がって膝への衝撃を吸収します。
しかし、足首が硬いと、その分の負担が膝にかかることになり、膝の痛みに繋がるのです。
膝の痛みの原因、足首かも！！
特に、つま先を上に持ち上げる動きが制限されると、しゃがみ込みや階段の動作で膝に余計なストレスがかかってしまいます。
足首が硬くなる原因として、
・長時間のデスクワークや運動不足
・過去の捻挫やケガで動きが制限されている
・加齢による柔軟性の低下
などが挙げられます。
「膝の痛みを改善するためにいろいろ調べてストレッチをしているのにあまり変わらない」そんな方は、足首の硬さが原因になっているかもしれませんよ！
今日から足首のストレッチもしてみてはいかがでしょうか？
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