サロン ド シャリル(Salon de Charire)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/23
- 更年期のホルモンの変化
- 更年期は
「エストロゲンが減る時期」と
よく言われますが
実はその前から
もう一つのホルモンが先に減り始めます。それが
プロゲステロン(黄体ホルモン)
プロゲステロンは
排卵のあとに分泌されるホルモンのため
排卵しない周期が増えてくると
自然と分泌が減っていきます(;;)
このプロゲステロンには
・神経を落ち着かせる
・身体を緩める
・回復を促す
など大切な働きがあります。
そのため減ってくると…
・生理前がしんどい
・眠りが浅くなる
・疲れが抜けにくい
・気持ちが不安定になる
といった変化が起こりやすくなります。
そしてその後
エストロゲンもゆっくり減っていきます。
エストロゲンは
・骨や筋肉を守り
・血管や皮膚の弾力を保つなど
女性の身体の土台を支えている
ホルモンです!
日本産科婦人科学会でも
更年期はホルモンの自然な変化の
過程とされています。
ここで大切になるのが
自律神経のバランスです。女性ホルモンと自律神経は
同じ脳の場所(視床下部)でコントロールされ
ホルモンが変化する時期は
自律神経も影響を受けやすくなります(>_<)
自律神経を整えることで
身体は回復しやすくなり
ホルモン変化による不調も和らぎやすくなります。
更年期は誰もが通る道です(^^)
症状の重さや感じ方には個人差がありますが
お身体を整えていくことで、
つらさを和らげ
穏やかに過ごすことは十分に可能です(^^)更年期は
これからの人生をより心地よく生きるために
身体が新しいバランスへと
移行している大切な時間★
ご自身のお身体をいたわり整えていくことで
この先の健やかさへと繋がっていきます。
お身体は何歳からでも応えてくれます
ご自身のお身体と向き合ってあげてる事が大切です。
更年期症状でお悩みの方
お気軽にご相談くださいませ(*^^*)
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