サロン ド シャリル(Salon de Charire)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- 自律神経と『今ここ』
- 今日は少し脳のお話(*^^*)
私たちの脳は
過去のことを思い出したり
未来のことを考えたりすることができますよね。
「あの頃は楽しかったな」
「これからどうなるんだろう」
そんなふうに日々いろいろなことを考えています(^^)でも実は
脳が本当に体験しているのは
今この瞬間だけなんです！
過去は記憶
未来は想像です。
そして身体が感じているのは
いつも今だけなのです★
ここで大きく関係しているのが自律神経☆
自律神経は脳からの司令で働いています。
脳が今 安全かどうか
今 安心できているかを判断して
呼吸や血流・内臓・ホルモンの働きを
コントロールしています。例えば
未来の不安を考えているとき
実際には何も起きていなくても
脳は危険かもしれないと感じ
身体を緊張させます(>_<)
その結果…
呼吸が浅くなり・血流が低下し・
自律神経の乱れに繋がっていきます。
逆に
呼吸が深くなり・身体がゆるんでいるとき
脳は今は安心できていると判断します(*^^*)
すると副交感神経が働き
血流や内臓、ホルモンの働きも
整いやすくなります(^^)
施呼吸がしやすい・ホッとする
身体が軽いと感じている時
脳が今ここで安心している状態なのです☆普段当たり前すぎて気づかない呼吸や
お身体の感覚・美味しい・楽しい・嬉しいetc…に
意識を向けることで
脳は今は安心と判断します(^^)
そしてその時、自律神経が整いやすく
脳は自然と幸せを感じる状態になります。
忙しい毎日の中で当たり前の小さな事
内側に目を向けてあげると
お身体も緩んでいます(^^)
感じる時間を大切にしてみてください♪
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