サロン ド シャリル(Salon de Charire)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 思考の癖
- ～変えたいと思ったときに大切なこと～
私たちは普段自分でも気づかないうちに
「思考の癖」で物事を見ています例えば
・すぐ不安になる
・自分を責めてしまう
・人の顔色を気にしてしまう
・悪い未来を想像してしまう
こういったものは性格というより
実は「脳の習慣」と言われています。
人の脳は過去の経験をもとに
「こう考えた方が安全」という
パターンを作ります。小さい頃の環境や出来事
そのとき感じた感情などが重なり
同じ考え方を繰り返すことで
思考はどんどん自動化されていきます…
つまり思考の癖は
これまで自分を守るために
脳が作ってくれたものでもあります。
でも大人になった今
その思考が逆に自分を
苦しくさせてしまうこともあります(；；)
「また同じことを考えてしまう」
「変えたいのに変わらない」
そんなとき大切なのは
思考を無理に止めようとすることではなく
まずは気づくこと☆
「あ、今この思考の癖が出ているな」
そうやって客観的に見られるだけでも
脳の回路は少しずつ変わっていくと
言われています(^^)
そしてもうひとつ大切なのが
身体を整えること。思考は脳だけで起きているのではなく
自律神経やホルモン・身体の状態とも
深くつながっています。
お身体が緊張していると
思考もネガティブに傾きやすくなります。
だからこそ
深呼吸をしたり・身体をゆるめたり
香りを感じる時間もとても大切です。
思考の癖は
これまで頑張ってきた証でもあります。
もし「変えたい」と思ったなら
それは新しい自分へ進むサインかもしれません(*^^*)心と身体は
いつからでも整えていくことができます！
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