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ビビ(bibi)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 人間の体の水分量
- 皆さん、人間の身体は成人で60％の水分でできているってご存じでしたか？
その他、有機質が35％、ミネラルが5％です。
その水分を毎日入れ替えてあげないと内臓機能が弱ったり、血液がドロドロになったりして結果、代謝が低下していきます。ここでの水分は『水』です。コーヒーやジュース、アルコールなどは含みません。
アルコール（お酒）を飲むと脂肪を分解する肝臓の働きがストップします。＝脂肪が燃えなくなってしますのです。仕方なく飲んでしまった翌朝は柑橘類を食べましょう。
ちょっと話がそれましたが、体内の水分を入れ替えてあげることで、血液がサラサラになり、循環が良くなり、手や足、肌など末端まで行き届くことでおのずと全体の新陳代謝は上がり、免疫力も上がるのです。
1日に、水を2リットル飲みましょう。
2リットルと言うと、『えぇ！！（驚）』となりますが、朝起きてすぐにコップ2杯、各食事前後、または食間で6杯、入浴前後に1杯ずつ、寝る前に1杯飲むと2リットルになりますよ。
今日から是非、取り入れていきたいですね。
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