ダツモウノカミ エピ・リブレ
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エピ リブレ(8epi.Libre)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/17
- 保湿って200通りあんねん
- て、アンミカかよ！！
冗談はこのくらいにして。
保湿、保湿って言いますが
アンミカさんの白くらい
世の中たくさんのスキンケア方法が溢れていて
『何をどうしたらいいのーー？！』
ってなってるそこのあなたに朗報です！！( ´ ▽ ` )
最低限これだけ！簡単！
化粧水・乳液なしでもOK！
最小限のケアで肌を整える方法
（ニキビに悩む方はちと違うので気をつけて）
1洗顔
朝はぬるま湯、夜は低刺激の洗顔料
・朝の洗顔はぬるま湯のみ → 必要な皮脂を残しつつ汚れだけ落とす
・夜は低刺激の洗顔料で洗う → 汗・皮脂・ホコリを落とす
・NG：ゴシゴシ洗い、洗いすぎ（乾燥や肌荒れの原因に！）
２保湿
シンプルに以下のどれかだけでOK！
◎ヘパリン類似物質（肌の水分保持＆血行促進）
・肌のバリア機能をサポートし、水分を保持
・乾燥肌・敏感肌・肌荒れしやすい人向け
・例：ヒルドイド、Saiki（さいき）、市販のヘパリン類似物質配合クリーム
◎スクワラン（皮脂に近く、肌なじみが良いオイル）
・肌の油分バランスを整えて、うるおいをキープ
・ベタつかずサラッとした使用感が好みの人向け
・例：無印良品スクワランオイル、HABA スクワランオイル
※純度の低いオイルを使うと油焼け（日焼け）してしまう
から要注意
◎セラミド（肌のバリア機能を強化し、潤いを閉じ込める）
・外部刺激から肌を守り、水分を逃しにくくする
・乾燥しやすい・敏感肌の人向け（特に冬場におすすめ）
・例：キュレル クリーム、CeraVe（セラヴィ）保湿クリーム
3 日焼け止め（これは絶対！）
・紫外線はシミ・シワ・たるみの原因！
・SPF30程度の日焼け止めを毎朝塗るだけでOK
・おすすめ：ビオレ UV アクアリッチ、スキンアクア トーンアップUV
▼ 結論：洗顔＋保湿（ヘパリン類似物質 or スクワラン or セラミド）＋日焼け止めでOK！
「難しいことは無理！」
「すきんけあ？なにそれ美味しいの？」
という人でも、
これだけなら続けられるはず。。。
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