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いりや鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/10/9
- 寒さに負けない身体づくり
- 今回は筋トレの効果を紹介します！
まず一つ目は肩こり、むくみの改善です！ 肩は、自分の頭や腕を支えるために特定の筋肉が緊張状態になり、血行不良になりやすいと言われています。
二つ目は姿勢が良くなりやすいということです！ 正しい姿勢を保つには体幹の筋肉が関わっています。 筋トレによってお腹まわりのインナーマッスルを鍛えられることで、いい姿勢になりやすいという効果があります。
他にもストレスの解消や生活習慣予防など、様々な効果があります。
どのようにインナーマッスルを鍛えれば良いかわからない方や自宅で行うのがめんどくさい方はぜひ当院へ、お越しください！
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柔道整復師
佐藤 伸明サトウ ノブアキ
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