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sanare Pilates&Conditioning

サナーレピラティスアンドコンディショニング

  • リフレッシュ
  • エステ
  • リラク
  • 東京都千代田区飯田橋4丁目4―7 1F
  • 東京メトロ飯田橋駅A4出口から徒歩3分

サナーレ(sanare)のブログ

最新ブログ一覧

127件のブログがあります

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  • 腰痛対策の正座パワー!正座で所作も美しく!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/25
    投稿者:
    sanare
    正座は「正しい座」と書きますから文字通り骨格にあったとてもいい座り方なのです。足が痺れる?などネガティブなイメージがありますが実は正座とは最も体を楽にしてくれる座り方なの…続きを見る
  • “伸び”をしよう
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/21
    投稿者:
    Sufa
    皆さま、こんにちは!サナーレピラティス&コンディショニング飯田橋店インストラクターのSufa(すふぁ)です。今年はとにかくスケジュールがパンパンで目まぐるしい日々を送っていまし…続きを見る
  • 五感を感じてリラックス
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/19
    投稿者:
    Eri
    皆さま、如何お過ごしですか?sanareピラティス&コンディショニング東京飯田橋店のEriです突然ですが、皆さま普段五感を感じて過ごしていますか??現代人は未来or過去を感じて生きて…続きを見る
  • ピラティスの原則(5)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/12/18
    投稿者:
    Kaori
    皆さん、こんにちはsanareピラティス&コンディショニング東京飯田橋店のKAORIです。今日はピラティスの原則5つめ【Control(コントロール)】自身の身体なのに、思うように動かしたり…続きを見る
  • デスクワークの後はスッキリしたい!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/29
    投稿者:
    Yuriko
    いつもご覧いただきありがとうございます。土曜日モーニングチャージピラティス担当のYurikoです皆さま、お元気でしょうか??私は絶賛肩凝りand腰痛に悩まされています(^_^;)という…続きを見る
  • ピラティスの原則(4)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/11/15
    投稿者:
    Kaori
    皆さんこんにちはsanarepilates &conditioning飯田橋店のKAORIです!毎日いかがお過ごしでしょうか?いつもよりも意識的に深い呼吸を取り入れていきましょう!今日は原則4つめ【Cente…続きを見る
  • アラフォーから運動が必要な理由!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/14
    投稿者:
    sanare
    女性は30代後半になってくるとホルモンバランスが崩れ出し,プレ更年期という時期を迎え出すことになります。これは動物なので誰しもが通る道なのですね。そこで,今回はエストロゲン…続きを見る
  • 土曜日モーニングチャージピラティスへようこそ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/6
    投稿者:
    Yuriko
    こんにちは!土曜日モーニングチャージピラティス担当のYurikoです。暑い日が続きますが、皆さま体調はいかがですか?今日は私のレッスンについて書いてみました。土曜日9:00~モーニ…続きを見る
  • 呼吸だけで変わる体!ピラティスは呼吸からスタート
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/28
    投稿者:
    sanare
    お腹痩せなど気になる方は多いですよね。そこでどんなことをしたら効果的かしら?と悩む方も少なくないと思います。エクササイズも効果的ですが、もっと簡単に出来るのが実は「呼吸」…続きを見る
  • レッスンの感想・ご要望について!
    プライベート
    投稿日:
    2023/8/23
    投稿者:
    Eri
    こんにちは!sanare Pilates&ConditioningのEriですここ数日もの凄い暑さですね!皆さん体調などは崩されてないですか??私は夏が大好きで暑いのは大変だけどテンションが上がり、…続きを見る

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