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sanare Pilates&Conditioning

サナーレピラティスアンドコンディショニング

  • リフレッシュ
  • エステ
  • リラク
  • 東京都千代田区飯田橋4丁目4―7 1F
  • 東京メトロ飯田橋駅A4出口から徒歩3分

サナーレ(sanare)のブログ

最新ブログ一覧

129件のブログがあります

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  • 女性にもオススメなプロテイン
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/6
    投稿者:
    Kaori
    皆さま、こんにちはsanare pilates&conditioning 東京飯田橋店のKAORIです。今日は、運動効果を上げてくれるオススメなプロテインのお話ですプロテインとは??三大栄養素の1つ『タ…続きを見る
  • レッスンのメニュー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/1
    投稿者:
    Sufa
    こんばんは!サナーレピラティス&コンティショニンク飯田橋店ピラティスインストラクターのSufaです。すっかり秋の空朝晩は冷えるようになりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょう…続きを見る
  • 腰痛対策の正座パワー!正座で所作も美しく!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/25
    投稿者:
    sanare
    正座は「正しい座」と書きますから文字通り骨格にあったとてもいい座り方なのです。足が痺れる?などネガティブなイメージがありますが実は正座とは最も体を楽にしてくれる座り方なの…続きを見る
  • “伸び”をしよう
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/21
    投稿者:
    Sufa
    皆さま、こんにちは!サナーレピラティス&コンディショニング飯田橋店インストラクターのSufa(すふぁ)です。今年はとにかくスケジュールがパンパンで目まぐるしい日々を送っていまし…続きを見る
  • 五感を感じてリラックス
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/19
    投稿者:
    Eri
    皆さま、如何お過ごしですか?sanareピラティス&コンディショニング東京飯田橋店のEriです突然ですが、皆さま普段五感を感じて過ごしていますか??現代人は未来or過去を感じて生きて…続きを見る
  • ピラティスの原則(5)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/12/18
    投稿者:
    Kaori
    皆さん、こんにちはsanareピラティス&コンディショニング東京飯田橋店のKAORIです。今日はピラティスの原則5つめ【Control(コントロール)】自身の身体なのに、思うように動かしたり…続きを見る
  • デスクワークの後はスッキリしたい!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/29
    投稿者:
    Yuriko
    いつもご覧いただきありがとうございます。土曜日モーニングチャージピラティス担当のYurikoです皆さま、お元気でしょうか??私は絶賛肩凝りand腰痛に悩まされています(^_^;)という…続きを見る
  • ピラティスの原則(4)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/11/15
    投稿者:
    Kaori
    皆さんこんにちはsanarepilates &conditioning飯田橋店のKAORIです!毎日いかがお過ごしでしょうか?いつもよりも意識的に深い呼吸を取り入れていきましょう!今日は原則4つめ【Cente…続きを見る
  • アラフォーから運動が必要な理由!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/14
    投稿者:
    sanare
    女性は30代後半になってくるとホルモンバランスが崩れ出し,プレ更年期という時期を迎え出すことになります。これは動物なので誰しもが通る道なのですね。そこで,今回はエストロゲン…続きを見る
  • 土曜日モーニングチャージピラティスへようこそ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/6
    投稿者:
    Yuriko
    こんにちは!土曜日モーニングチャージピラティス担当のYurikoです。暑い日が続きますが、皆さま体調はいかがですか?今日は私のレッスンについて書いてみました。土曜日9:00~モーニ…続きを見る

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