ラココ 新潟ラブラ2店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/22
- 玄米について
- 皆さんこんにちは！
脱毛サロンラココ新潟店でございます(^O^)／
本日は「玄米」についてお話ししていきます！！
玄米は豊富なビタミン（B群、E）、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質（フェルラ酸など）を含み、肌の酸化（老化）防止、新陳代謝促進（ターンオーバー）、腸内環境改善によるデトックス効果があります。
保湿力向上などを通じて、乾燥肌・肌荒れ・シミ・くすみの予防や、肌の弾力維持に役立ち、体内から美肌をサポートする効果が期待されます！
『効果的な取り入れ方』
・白米に混ぜて少しずつ
最初は白米に少量混ぜることから始め、徐々に割合を増やしていくと食べやすくなります。
・よく噛んで食べる
消化吸収を助け、少量でも満腹感を得られ、食べ過ぎ防止にもなります。
・様々な料理に活用
炊き込みご飯、サラダのトッピング、スープに加えたり、玄米フレークや玄米粉をスムージーや焼き菓子に利用するのもおすすめです！
『注意点』
胃腸が弱い方や病気療養中の方は、消化に負担がかかる場合があるので注意が必要です！
少しずつでいいので玄米食べて綺麗なお肌にしていきましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました(*^-^*)
投稿者
ラココ 新潟店
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