ラココ 新潟ラブラ2店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/14
- この季節サウナで汗をかこう!!
- 皆さんこんにちは
脱毛サロンラココ新潟ラブラ2店でございます(*'▽')
サウナは皆さんお好きですか?
この季節なかなか汗をかく機会がないですよね、、、
そんな時にサウナがとてもおすすめなのでご紹介していきます!!
【効果】
・自律神経の調整(「ととのう」)→温冷交代浴により、交感神経と副交感神経が交互に激しく刺激され、バランスが整う。この状態は脳の爽快感や深いリラックスをもたらします。
・血行促進・冷え性改善→血管が拡張・収縮し、全身の血流が向上して代謝がアップする。
・疲労回復・筋肉痛の緩和→血行促進により筋肉の老廃物が除去される。
・睡眠の質向上→サウナ後の深部体温の低下により、深い睡眠(ノンレム睡眠)が誘導される。
・美肌・デトックス効果→毛穴の汚れや皮脂が排出され、肌のターンオーバーが促進される。
・健康維持→血管が鍛えられ、高血圧や脳血管疾患のリスク低下に寄与する可能性がある。
【安全に楽しむポイント】
・サウナ・水風呂・外気浴を1セットとし、無理のない範囲で3~4回繰り返す。
・必ず事前に水分補給を行う。
・体調不良時や、高血圧、心臓疾患がある場合は注意が必要(医師に相談)。
投稿者
ラココ 新潟店
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