カタコリ ヨウツウセンモン ユカワシンキュウセイコツイン
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ゆかわ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/6
- しっかり眠れていますか？
- 『春眠暁を覚えず』
ついつい朝寝坊してしまうくらい暖かくなってきましたね。
皆さんはしっかり眠れていますか。
この時期は季節の変わり目で気温や気圧が不安定で自律神経が乱れやすいです。
自律神経が乱れると睡眠の質が落ちて、
疲れが抜けないまま朝を迎えるという事になってしまいます。
質の良い睡眠とは、すっと眠れて、ぐっすり眠って、朝スッキリ起きれる。
こんな感じでしょうか。
布団に入ってもなかなか眠れない。
夜中に何度も目が覚めてしまう。
睡眠時間は十分なのに朝起きたら身体がダルイ。
こんな経験ありませんか。
良い睡眠を妨げる要因をいくつか挙げてみます。
・生活リズムが乱れている。
・寝る前にお酒やカフェインを含むもの、刺激の強い物を口にしている。
・寝る直前まで布団の中でスマホを見ている。
挙げればキリがないですが、これらはいずれも快眠を妨げる要因です。
睡眠はついおろそかにされがちですが、食事、運動と共に健康のために欠かせないものです。
今一度、ご自身の生活を見直してみませんか。
それでも、なかなか寝付けない。夜中に起きてしまう。朝から身体がダルイ。
当院では、細やかな問診や検査を行っております。
内臓は自律神経と密接に関係しているので身体の歪みやコリだけでなく、当院では内臓も調整していきます。
そして、身体の内外からアプローチして良い睡眠へと導いていきます。
不眠でお悩みの方、ぜひ一度当院にご相談ください。
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根本改善整体師
湯川 昌喜ユカワ マサヨシ
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