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エープラスダイエットジム 名古屋(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/24
- 冬におすすめ!身体が温まるヘルシー鍋
- こんにちは!A+ダイエットジム名古屋店 濱崎です!!
寒い季節に欠かせない料理といえば鍋。鍋料理は身体を内側から温めるだけでなく、食材の組み合わせ次第でダイエットや体調管理にもとても優れたメニューです。特に冬は血流が滞りやすく、冷えやむくみが出やすいため、鍋を上手に活用するのがおすすめです。
まずおすすめなのが鶏だし鍋。鶏むね肉や鶏団子を使うことで高たんぱく・低脂質に仕上がり、筋肉量の維持や代謝アップに役立ちます。白菜や長ねぎ、きのこをたっぷり入れることで、食物繊維やビタミンも補え、満足感も高まります。
次に豆乳鍋。豆乳には女性にうれしいイソフラボンが含まれ、ホルモンバランスのサポートにも効果的。冷えやすい体質の方にも向いており、胃腸にやさしいのが特徴です。具材は豚ロースの薄切りや豆腐、ほうれん草などがおすすめです。
また、キムチ鍋も冬に人気の鍋。唐辛子のカプサイシンが血流を促進し、発汗を助けてくれます。発酵食品であるキムチは腸内環境を整え、自律神経の安定にもつながります。ただし脂質の多い肉は控えめにするのがポイントです。
鍋料理は、炭水化物を入れすぎず、たんぱく質と野菜を中心にすることで、夜でも罪悪感なく楽しめます。冬こそ鍋を味方につけ、温かく巡りの良い身体づくりを意識していきましょう。【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
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投稿者
A+ 名古屋店
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