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エープラスダイエットジム 名古屋(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- ダイエット中こそ根菜類を取り入れる理由
- こんにちは！Ａ+ダイエットジム名古屋店です！！
ダイエット中は「糖質が多そう」「太りそう」というイメージから、根菜類を避けてしまう方も少なくありません。しかし実は、根菜類は女性のダイエットにとても向いている食材です。
ごぼう、れんこん、にんじん、大根などの根菜類は、土の中で育つため身体を内側から温める作用があります。冷えやすい女性にとって、体温を保つことは代謝を落とさないためにも重要なポイントです。身体が冷えると脂肪は燃えにくくなってしまいます。
また、根菜類は食物繊維が豊富。特にごぼうやれんこんに含まれる不溶性食物繊維は、腸の動きを活発にし、便通改善をサポートします。腸内環境が整うことで、むくみやポッコリお腹の改善にもつながります。
さらに、よく噛んで食べる必要があるため、満腹感を得やすいのもメリット。食事量を自然と抑えやすく、間食防止にも効果的です。
調理法は、油を使いすぎないことがポイント。煮物や蒸し料理、スープにすることで栄養を逃しにくく、ダイエット中でも安心して取り入れられます。
根菜類は「太る食材」ではなく、「代謝と腸を整えるサポート食材」。寒い季節や身体の調子を整えたい時こそ、上手に食事に取り入れていきましょう。【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@a.plus.dietgym】
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投稿者
A+ 名古屋店
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