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エープラスダイエットジム 名古屋(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/18
- いまさら聞けない筋膜リリースとは
- こんにちは!A+ダイエットジム名古屋店 浦田です!
筋膜リリースとは、筋肉を包んでいる「筋膜」という膜の癒着やこわばりをほぐし、身体の動きをスムーズにするケア方法です。フォームローラーなどを使って行うことが多く、近年はボディメイクや姿勢改善を目的に取り入れる女性が増えています。
筋膜は全身につながっているため、どこか一部が硬くなると姿勢が崩れたり、動きが制限されたりします。筋膜リリースを行うことで、まず期待できるのが柔軟性の向上です。筋肉が伸びやすくなり、ストレッチの効果も高まります。
次に、血流やリンパの流れが改善されること。筋膜の癒着が取れると巡りが良くなり、むくみや冷えの軽減につながります。特にデスクワークで脚がパンパンになる方にはおすすめです。
また、筋膜リリースは肩こりや腰痛の緩和にも効果的です。筋肉の緊張がほぐれることで、身体の負担が減り、疲れが取れやすくなります。
さらに、トレーニング前に行うと関節の動きが良くなり、フォームが安定しやすくなるため、筋トレ効果を高めるサポートにもなります。
筋膜リリースは、痩せるためだけでなく「整える」ための習慣。短時間でも続けることで、姿勢やラインの変化を感じやすくなります。
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@a.plus.dietgym】
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投稿者
A+ 名古屋店
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