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エープラスダイエットジム 名古屋(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/19
- リンパとは?
- こんにちは!A+ダイエットジム名古屋店 浦田です!
リンパとは、体の中を流れている「リンパ液」と、その通り道である「リンパ管」、そして途中にある「リンパ節」をまとめた仕組みのことです。血液と同じように全身を巡りながら、私たちの健康を支える大切な役割を担っています。
リンパの主な働きは、老廃物や余分な水分を回収して体の外へ排出することです。血液は心臓の力で流れていますが、リンパは心臓のようなポンプがありません。そのため、筋肉の動きや呼吸によってゆっくり流れています。
このリンパの流れが滞ると、体に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなり、むくみやだるさにつながります。特に脚のむくみや顔の腫れぼったさを感じる時は、リンパの巡りが悪くなっている可能性があります。
またリンパは、体を守る免疫機能にも関わっています。リンパ節にはウイルスや細菌と戦う細胞が集まっており、風邪をひきにくい体づくりにも重要です。
リンパの流れを良くするためには、軽い運動やストレッチ、深い呼吸、姿勢を整えることが効果的です。特にピラティスや筋トレで筋肉を動かすと、リンパの巡りが促されやすくなります。
リンパは「むくみを流すだけ」でなく、健康と美容を支える大切な循環。日々の習慣で整えていきましょう。【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@a.plus.dietgym】
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投稿者
A+ 名古屋店
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