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エープラスダイエットジム 名古屋(A+dietgym)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/27
女子必見!ギリシャ料理はダイエット向き?
こんにちは! A+ダイエットジム名古屋店の浦田です!

「海外料理=高カロリー」というイメージを持っていませんか?
実はギリシャ料理は、ピラティスや筋トレを頑張る女性にぴったりの要素がたくさんあります。

ギリシャ料理のベースは“地中海式”。野菜、魚、オリーブオイル、ヨーグルトを中心としたシンプルな食事スタイルが特徴です。

まずおすすめなのがグリークヨーグルト。高たんぱく・低糖質で、筋トレ後の間食にも最適。たんぱく質補給と腸内環境サポートを同時に叶えます。

次にギリシャサラダ。トマト、きゅうり、オリーブ、フェタチーズなどを使い、ビタミンやミネラルが豊富。ピラティスで整えた体を内側からサポートします。

グリルチキンやグリルフィッシュも優秀なたんぱく源。シンプルな味付けなので脂質を抑えやすく、筋肉の回復にも効果的です。

注意したいのはムサカなどのグラタン系料理。ひき肉やホワイトソースを使うため脂質はやや高め。食べるなら量を調整しましょう。

ポイントは、野菜とたんぱく質を中心に選び、パンの量を控えること。

整えるピラティス、鍛える筋トレ、支える食事。
ギリシャ料理は、そのバランスをとりやすい“賢い外食”の一つです。
女子必見!ギリシャ料理はダイエット向き?_20260227_1


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10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
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投稿者

A+ 名古屋店

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