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エープラスダイエットジム 名古屋(A+dietgym)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/28
【国ごとのおすすめダイエット食事】中国料理編
【国ごとのおすすめダイエット食事】中国料理編
こんにちは!A+ダイエットジム名古屋店 濱崎

「中華料理=油っぽくて太りやすい」
そんなイメージを持っていませんか?実は中国料理も、選び方次第でダイエット中に取り入れやすいメニューが多くあります。

中国料理の特徴は、蒸す・茹でる・炒めるなど調理法が豊富なこと。特に“蒸し料理”や“スープ系”を選ぶことで、脂質を抑えながら栄養をしっかり摂ることができます。

まずおすすめなのが蒸し鶏や蒸し魚。
油をほとんど使わず調理されるため、高たんぱく・低脂質でボディメイクにも最適です。シンプルな味付けなので、余分なカロリーも抑えられます。

次に中華スープ。
卵スープや野菜スープは満腹感を得やすく、食事の最初に取り入れることで食べ過ぎ防止にもつながります。

また、青菜炒めなどの野菜料理もおすすめ。
油は使いますが、量を選べばビタミンやミネラルをしっかり摂取できます。

一方で注意したいのが、揚げ物やあんかけ料理。
酢豚や唐揚げ、こってりした炒め物は脂質や糖質が高くなりやすいため、頻度や量を意識することが大切です。

中国料理は「調理法を選ぶこと」がポイント。
蒸し料理・スープ・シンプルな炒め物を中心に選ぶことで、ダイエット中でも無理なく楽しむことができます。
【国ごとのおすすめダイエット食事】中国料理編_20260328_1
営業時間
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@aplus_gym_nagoya】

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投稿者

A+ 名古屋店

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