セミセルフエステアンドダツモウククー
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投稿日：2026/2/20
- 大豆製品、1日にどのくらい食べていいの？
- 豆乳、納豆、お豆腐、バストに良いイメージありますよね
でも摂りすぎると逆にホルモンバランスに影響することもあるので
注意です
1日の目安はこんな感じです
・豆乳 200～300ml 無調整・調整問わず
・納豆 2パックまで
・お豆腐 1/2丁
この範囲なら、1日で豆乳、納豆、お豆腐を組み合わせてもOKです♪
逆に、豆乳だけ400ml飲む場合は少し多めになるので
毎日続けるときは気をつけてください
1日の大豆製品の目安を意識して、バランよく取り入れましょう
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投稿者
吉原
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