弁天町駅前整体院のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 春の冷え性対策について
- こんにちは♪
弁天町駅前整体院です。
少しずつ暖かくなってはいますが、まだ肌寒い日も多いですね。本日は春先でも意識したい、【冷え性対策】についてお話しますね！
冷え性とは、寒くない環境でも手足が冷たく、体が常に冷えているように感じる症状のことです。血流が悪いため温かい血液が毛細血管に流れず、血管が収縮することが原因になっています。
通常、暖かい季節になると体が冷えることはありませんが、冷え性の場合は季節に関係なく冷えを感じるのが特徴です。
冷え性の改善は身体温めることが大切です。
忙しいとついシャワーだけで済ませてしまう人も多いとは思いますが、冷えを予防・改善するためには、きちんと湯につかることが効果的です。
38～40℃くらいのぬるめの湯に15～20分ゆっくりつかることで、自律神経のうち副交感神経が優位になり、手足などの抹消の血管が拡張することで全身の血流がよくなります。
なかなか長く浸かれない方は何分かに分けて浸かってみましょう！
また、血行促進には水分補給も重要になります。出来れば、お水やノンカフェインの麦茶などを積極的に飲みましょう。この時期は花粉や黄砂などで、乾燥もひどくなるので、水分をしっかりと摂ってくださいね♪その他のお悩みもご相談ください！
しっかりとカウンセリングをさせて頂き
症状の根本改善お手伝いさせて頂きます！
肩こりや姿勢でお悩みの方は、是非一度当院のオーダーメイド整体をお試しください！
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