ハウオリ(Hauoli)のブログ
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投稿日：2024/8/31
- 最近、肩こり辛くない？
「肩が張っている」「いつも肩がこっている」「首周りのラインがきれいに見えない」など、
首や肩周りのお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
実は、これらの悩みには、首の根本から背中にかけてある大きな筋肉の
僧帽筋（そうぼうきん）が関係しています。
僧帽筋は、腕や肩、首、背中などの動きに関わる筋肉のため、
張っている状態が続くと肩の盛り上がりや肩こりなどにつながってしまうのです。
僧帽筋の痛みには、次のような原因が考えられます。
ココロや身体の緊張や
いつもの姿勢の悪さによる血流の悪化 です。
☆僧帽筋の衰え
☆僧帽筋への過度な負担
☆血行障害
☆僧帽筋膜炎
☆寝違え などです。
僧帽筋の痛みの原因は、
次のようなことがあげられます。
ココロと身体の緊張や
猫背などの姿勢の悪さにより
僧帽筋が緊張して、
更に血流が悪化して疲労物質が
たまったり筋肉の栄養素が不足したりすること です。
また、運動不足やデスクワークなどで
ずーっと同じ姿勢をとることで
肩甲骨を全く動かさず、
僧帽筋が衰えること
僧帽筋への過度な負担や、
血行障害（疲労物質の蓄積や
動脈硬化による筋肉への血行不良など）
普段の姿勢が深く関係しており、
デスクワークやスマホをずーっと使用する時など、
首を前に身体を倒した状態が長時間続くことです。
僧帽筋膜炎は骨格や身体のバランス、
普段の姿勢が深く影響していることが多いです。
寝違えは僧帽筋が軽度の肉離れのような
状態になり炎症が起きていることが
原因として考えられること です。
僧帽筋の痛みの対処法としては
ハウオリで、そうならないための
対処方のホームケアも教えております。
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