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つるかめ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 春のダイエット成功のカギは、今の時期の「骨盤ケア」
- そろそダイエットしたいと思ってる方！
実は、春のダイエットを成功させるための勝負は、
「今」なんです！
春はデトックス（排出）の季節と言われますが、
冬の間に寒さでガチガチに固まった骨盤のまま春を迎えると、
体はうまく代謝モードに切り替わることができません。
今のうちに骨盤を整えておくことが、
春に「勝手に痩せる体」になる最短ルートなんです。
【骨盤は春に「開く」】
人間の体は、冬の間は寒さに耐えるために骨盤がギュッと閉じ、
熱や脂肪を逃さないようにできています。
そして春になると、骨盤が自然と緩んで開き、老廃物を外に出そうとします。
しかし、デスクワークや運動不足、
冬の寒さで骨盤周りの筋肉が凝り固まっていると、
春になってもスムーズに緩むことができません。
すると、
・代謝が上がらない
・老廃物が溜まったままになる
・自律神経が乱れて食欲が増す
という悪循環に陥ります。
今の時期に骨盤の柔軟性を取り戻しておけば、
春の訪れとともに代謝が一気に上がり、
ダイエット効果が倍増する「痩せ体質」の波に乗れるのです。
【くびれを作る「お尻歩き」】
骨盤周りのインナーマッスル（腸腰筋）をダイレクトに刺激し、
骨盤の動きを良くする運動です。
・長座で座る
足を伸ばして床に座り、背筋を伸ばします。
・お尻で進む
腕をしっかり振りながら、お尻を左右交互に持ち上げて前に進みます（10歩）。
・後ろに戻る
今度は後ろ向きにお尻で歩いて戻ります（10歩）。
＊これを3往復。お腹周りがポカポカしてきたら効いている証拠です！
【骨盤ロック度チェック】
・仰向けに寝ると、つま先の開き角度が左右で違う
・椅子に座るとつい足を組んでしまう
・スカートが歩いているうちに回ってしまう
・下腹だけぽっこり出ている
【Q&A】
Q. 骨盤矯正をするだけで体重は減りますか？
A. 骨盤矯正そのもので脂肪が消えるわけではありませんが、
骨盤が整うと内臓が正しい位置に戻り、機能が活性化して
「基礎代謝」が上がります。
つまり、同じ生活をしていても消費カロリーが増えるため、
結果として体重が落ちやすくなりますよ。
【ご予約はこちらから↓↓↓↓↓】
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