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つるかめ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- 春を待つ体に「骨盤の衣替え」を
- 立春を過ぎても寒さが厳しいですね。
私たちは季節に合わせて服を選びますが、
実は「体」にも衣替えが
必要なのをご存知でしょうか？
特に重要なのが、
体の土台である「骨盤」。
冬の間、寒さに耐えるために閉じていた骨盤を、
春に向けて緩めていく準備。
これを「骨盤の衣替え」と呼びます。
体が重い、疲れが抜けないなら、
体はまだ分厚い冬コートを着込んだままかも。
週末の今日は、
体をメンテナンスして春の準備を始めませんか？
【骨盤の季節サイクル】
体は自然の一部。
冬は熱を逃がさないよう骨盤が閉じ、脂肪を蓄えます。
春になると骨盤が緩んで開き、老廃物を出す
「デトックスモード」へ切り替わります。
しかし、寒さやデスクワークで
骨盤周りの筋肉が固まっていると、
この切り替えがうまくいきません。
すると春になっても代謝が上がらず、
「むくみ」「やる気が出ない」
「自律神経の乱れ」等の不調に繋がります。
スムーズに春ボディへ移行するには、
今、骨盤周りの緊張を解くことが何より大切です。
【寝ながら「カエル足」リセット】
今夜、布団の上でできる簡単ケアをご紹介します。
・仰向けになる
リラックスして寝ます。
・足裏を合わせる
膝を曲げて開き、足の裏同士をくっつけます（カエルの足）。
・脱力＆深呼吸
手をお腹に乗せ、股関節の力が抜けるのを感じながら、
深呼吸を10回。
重力で股関節が開くことで、
骨盤周りの血流が一気に巡ります。
痛い場合は膝下にクッションを敷いて調整してくださいね。
【冬のロック度チェック】
・仰向けで寝ると腰が浮いて痛い
・座るとすぐ脚を組みたくなる
・歩いているとスカートが回る
・お尻が冷たく硬い
【まとめ】
一つでも当てはまる方は、
骨盤が「冬モード」でロック中。
まずは今夜のカエル足ポーズで、
固まった股関節を緩めてあげてください。
自分ではどうにもならない頑固な歪みは、
無理せずプロの調整を取り入れるのも賢い選択です。
重たい冬の体を脱ぎ捨てて、
心も体も軽やかに春を迎えましょう。
素敵な週末をお過ごしください。
【ご予約はこちらから↓↓↓↓↓】
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