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つるかめ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 冬の間に固まった「肩甲骨」を剥がして背中美人へ
- 2月も残りわずか。少しずつ日差しに春の気配を感じる日が増えてきましたね。
厚手のコートを脱ぎ、ブラウスや薄手のニットなど、
明るい色の春服を着る機会がもうすぐやってきます。
そこでふと気になり始めるのが、自分の「後ろ姿」。
冬の寒さで丸まっていた背中、
もったりと厚みのあるシルエットになっていてはもったいないですよね。
【冬の寒さが作る「老け見え」背中】
寒さで体をギュッと縮こまらせていると、
無意識のうちに肩が内側に入る「巻き肩」になります。
すると背中の「肩甲骨」が外側に開いたまま、
周囲の筋肉と一緒にガチガチに癒着して固まってしまいます。
この状態が長く続くと、血流が大きく滞り、
慢性的な「肩こり」や、背中の張りが下へと伝わり
「腰痛」を引き起こすなど、全身の不調の引き金になるのです。
【タオルを使った肩甲骨はがし】
1.タオルを準備:フェイスタオルの両端をピンと張って持ちます。
2.上に挙げる:息を大きく吸いながら、両腕を頭の上へスッと伸ばします。
3.下に引く:息を吐きながら、
タオルが後頭部を通るように肘を曲げ、胸を開いて下げます。
肩甲骨が背骨の真ん中にギュッと寄るのを感じながら、
5回繰り返しましょう。体がポカポカしてきます。
【あなたの背中のガチガチ度チェック】
・背中で両手を繋ぐことができない
・仰向けで寝た時、背中や肩が床から浮く
・下着の上のハミ肉が以前より気になる
・呼吸が浅く、気がつくと猫背になっている
一つでも当てはまる方は、背中が冬のままフリーズしています。
自分では動かせないほど固まった背中は、
プロの「整体」で骨格からアプローチしてリセットするのが近道です。
軽やかな背中を手に入れて、
自信を持って春服を着こなせるよう、今のうちから準備を始めましょう。
【ご予約はこちらから↓↓↓↓↓】
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