ツルカメシンキュウセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- エステ
- 愛知県名古屋市中村区豊国通１－１８トワエ豊国ビル５０１
- 肩こり/腰痛/美姿勢【中村公園駅6番 徒歩30秒】
つるかめ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 姿勢の崩れをリセットして、春の不調を断ち切る方法
- 春の準備でバタバタと動き回り、
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」
「背中や腰が板のように硬い」と、
体に蓄積した重だるさを感じていませんか？
休んでもなかなか回復しないその不調、
実は姿勢の崩れによる
「呼吸の浅さ」
が原因かもしれません。
【蓄積疲労と呼吸の深い関係】
作業に集中していると、
どうしても重い頭が前に出て
「胸の重心」が下へと落ち込みます。
すると肋骨が圧迫されて横隔膜の動きが制限され、
無意識のうちに呼吸が浅くなってしまうのです。
呼吸が浅い状態が続くと、
体は常に緊張モード（交感神経優位）になり、
自律神経が乱れてしまいます。
さらに、前に倒れそうな体を支えようと
背中から腰の「筋膜」が常に引き伸ばされてロックされるため、
血管が圧迫されて血流が低下。
疲労物質が洗い流されず、
寝てもスッキリしない
「蓄積疲労」へと変わるのです。
全身の「骨格調整」で正しい重心を取り戻し、
深く呼吸ができる体を作ることが
「根本改善」への一番の近道となります。
【胸を開いて深層筋リセット】
週末の今日は、縮こまった胸を開いて新鮮な酸素を取り込みましょう。
1.座って背筋を伸ばす:リラックスして座ります。
2.Wのポーズ:両腕を軽く曲げ、肘を肩の高さまで上げます。
3.肩甲骨を寄せる:息を吐きながら、
両肘を背中の後ろで近づけるようにグッと引き、胸を大きく開いて3回深呼吸。
胸の重心が引き上がり、自律神経が整いやすくなります。
【春の蓄積疲労チェック】
・無意識にため息をつくことが増えた
・仰向けで寝ると背中が浮いて落ち着かない
・朝起きた瞬間から、首や肩が重だるい
・深く深呼吸をすると、胸や背中が突っ張る
【まとめ】
一つでも当てはまる方は、重心のズレが全身の回復力を低下させています。
この週末は、頑張りすぎたご自身の体を一番に労わってあげてくださいね。
セルフケアで届かない根深いこわばりは、プロの「姿勢矯正」にお任せください。
心も体もフワッと軽くなる、穏やかな週末をお過ごしください。
【ご予約はこちらから↓↓↓↓↓】
#肩こり #整体 #骨盤矯正 #中村区 #名古屋 #鍼 #鍼灸 #腰痛 #眼精疲労 #中村公園 #頭痛 #デスクワーク #姿勢改善 #蓄積疲労 #自律神経 #骨格調整 #姿勢矯正 #重心 #根本改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980 【慢性疲労撃退】全身コース7980円→5980円 60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（24）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（31）
- 2025年12月分（28）
- 2025年11月分（27）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（28）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（15）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（24）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（29）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（27）
- 2024年10月分（26）
- 2024年9月分（30）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（15）
- 2023年4月分（26）
- 2023年3月分（25）
- 2023年2月分（25）
- 2023年1月分（22）
- 2022年12月分（14）
- 2022年11月分（2）
もっと見る
つるかめ鍼灸整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,480 【残7名】ひな祭りの特別企画☆「手技 機械 骨盤セット」7,980円→3,480円◎
|
|
新 規 |
¥3,980 【全身鍼施術＋全身筋調整＋ゆがみ矯正】7,980円→3,980円
|
|
新 規 |
¥4,480 【1日1名限定】全身慢性疲労撃退オーダーメイド整体コース 7980円→4480円
|
|
新 規 |
¥5,980 【慢性疲労撃退】全身コース7980円→5980円 60分
|
|
新 規 |
¥5,980 【肩こり・腰痛撃退】整体 上半身コース7980円→5980円 60分
|
|
新 規 |
¥5,980 【長年続く頭痛 肩こり】肩甲骨はがし＋猫背矯正コース 7,980円→5,980円
|
