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つるかめ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 頑張り抜いた体へ、根本改善のケアで軽やか新年度！
- 昨日まで年度末を走り抜いて、今日からの新年度。
なんだか体全体が
「全身に重い鎧を着ているみたい」
「寝てもだるさが抜けない」
と感じていませんか？
そのお疲れは、心と体が無意識に耐え続けた
「緊張のサイン」です。
【蓄積疲労と重心の崩れ】
年度末のプレッシャーや忙しさで自律神経が張り詰めると、
体は無意識に丸まり、内臓を守る「防衛姿勢」をとります。
すると胸が下へ落ち込み、重い頭が前へと突き出ます。
体の「重心」が大きく前にズレてしまうと、
前へ倒れまいとして、首から背中、腰にかけての
「深層筋」が常に強く引き伸ばされたままロックされます。
この状態が長く続くと、
血管が圧迫されて「血流不足」に陥り、
疲労物質が全身に蓄積してガチガチに固まってしまうのです。
つるかめ鍼灸整体院では、
全身の「骨格調整」で正しい重心を取り戻し、
自律神経を休ませることが「根本改善」への一番の近道だと考えています。
【全身のロックを外す、バンザイ深呼吸】
今年度最後の夜は、全身の緊張を優しくほどきましょう。
1.仰向けに寝る:ベッドの上で仰向けになり、両膝を軽く立てます。
2.バンザイをする:両手を頭の上にバンザイするように大きく伸ばします。
3.深呼吸:胸が大きく広がるのを感じながら、
口から細く長く息を吐ききる深呼吸を3回。
落ち込んだ胸の重心が引き上がり、全身の血流がフワッと巡り始めます。
【全身のお疲れ度チェック】
・朝起きてもスッキリせず、疲れが残っている
・呼吸が浅く、無意識にため息をつく回数が増えた
・背中から腰にかけて、常に板のように硬く張っている
・気がつくと、首が前に出て背中が丸まっている
【まとめ】
当てはまる方は、
重心のズレと自律神経の緊張が全身の筋肉を限界まで疲労させています。
今夜はゆったりとお風呂に浸かり、
頑張り抜いたご自身を最優先に労わってくださいね。
セルフケアで戻らない根深い歪みは、
プロの「姿勢矯正」にお任せください。
リセットされた軽やかなお体で、
心地よく晴れやかな新年度のスタートを切りましょう。
【ご予約はこちらから↓↓↓↓↓】
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