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つるかめ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 慣れないスーツで張った背中の緩め方。
- 本日はご入学、ご進級おめでとうございます。
お子様の晴れ姿に胸をなでおろしている方も多いのではないでしょうか。
でも、慣れないフォーマルスーツと式典の緊張で
「背中が板のように張っている」と疲れを感じていませんか？
そのこわばりには、きちんとした理由があります。
【緊張と胸の重心の落ち込み】
式典でかしこまった姿勢を続けたり緊張で
自律神経が過敏になると、
体は無意識に肩をすくめる
「防衛姿勢」をとります。
すると「胸の質量中心点」が下へ落ち込み、
重い頭が前へと突き出ます。
体の「重心」が前にズレることで、
倒れまいと背中や首の「深層筋」が
常に引き伸ばされてロックされます。
この力みが血管を圧迫して「血流不足」を招き、
疲労物質が溜まって背中がガチガチに固まるのです。
つるかめ鍼灸整体院では全身の「骨格調整」で
正しい重心を取り戻すことが「根本改善」の鍵と考えています。
【背中の鎧を脱ぐ、肩甲骨リセット】
緊張で張り詰めた背中を、優しく解放してあげましょう。
1.椅子に座る:両手を肩の高さで前に伸ばします。
2.肘を引く:息を吐きながら、両肘を背中の後ろへギュッと引き寄せます。
3.深呼吸:肩甲骨が寄るのを感じながら、胸を開いて3回深呼吸。
落ち込んだ胸の重心が引き上がり、背中の緊張が優しく解けていきます。
【式典後のお疲れ度チェック】
・スーツを脱いでも、体に力が入っている
・夕方から首の付け根や背中が重だるい
・無意識に奥歯をギュッと噛み締めている
・仰向けで寝ると、背中が布団から浮いてしまう
【まとめ】
当てはまる方は、重心のズレで背中の筋肉が限界を迎えています。
今日は温かいお茶でも飲んで、頑張ったお体を最優先に労わってくださいね。
ご自身で戻らないこわばりは、プロの「姿勢矯正」にお任せください。
春の陽気のように軽やかなお体で、心地よい新生活をお過ごしください。
【ご予約はこちらから↓↓↓↓↓】
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